Senam lantai memiliki berbagai manfaat untuk menjaga sekaligus meningkatkan kebugaran jasmani.
Manfaat tersebut yang menjadi dasar utama tujuan orang melakukan senam lantai.
Setiap gerakan dalam senam lantai memiliki manfaat masing-masing. Oleh karena itu, https://www.rs-import.com/ semakin banyak gerakan yang dipelajari, kian banyak pula manfaat yang didapat.
Gerakan Senam Lantai, Unsur, dan Manfaatnya
Gerakan senam lantai terbagi menjadi yang menggunakan bantuan alat dan tanpa alat.
Jenis senam lantai tanpa alat
- Sikap lilin Guling depan
- Guling belakang
- Guling lenting
- Headstand maupun handstand
- Kayang
- Meroda
Jenis senam lantai dengan alat
- Lompat kangkang
- Lompat jongkok
Dari jenis-jenis tersebut, semua gerakan memiliki unsur-unsur senam lantai.
Apa saja unsur senam lantai?
- Kekuatan
- Keseimbangan
- Keluwesan
- Kelenturan
- Keberanian
Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai!
Setelah memahami jenis gerakan dan unsur, manfaat atau tujuan yang didapat orang melakukan senam lantai adalah sebagai berikut:
- Meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani
- Meningkatkan keseimbangan tubuh