Daftar 5 Fakultas Kedokteran Terbaik di Indonesia 2022

Daftar 5 Fakultas Kedokteran Terbaik di Indonesia 2022

Jurusan kedokteran adalah jurusan paling favorit bagi calon mahasiswa yang akan menempuh pendidikan di perguruan tinggi. Lulusan kedokteran akan sukses menjadi seorang dokter umum sampai dokter spesialis yang bisa menjadi karir utama pada bidang tersebut.

Tetapi untuk menjadi dokter tidaklah mudah. Pasti akan ada proses serta tahapan belajar yang harus di lakukan. Jika kamu sudah yakin ingin masuk jurusan kedokteran, inilah universitas terbaik di Indonesia yang membuka fakultas kedokteran tersebut

Daftar Fakultas Kedokteran Terbaik di Indonesia
1. Universitas Brawijaya (Unibraw)
Jurusan kedokteran terbaik di Kota Malang bisa kamu dapatkan dengan mendaftar pada Universitas Brawijaya. Salah satu program studi favorit disini yaitu Ilmu Kedokterannya. Kampus ini sudah mendapat predikat A pada Fakultas Kedokteran sejak tahun 2008-2014 dan kembali meraihnya pada 2019.

Ranking dunia: 601+
Kutipan: 24,9
Pendapatan Industri: 42,1
Pandangan Internasional: 25,2
Riset: 7,8
Mengajar: 13,8
Total keseluruhan: 17,3 – 28,3

2. Universitas Airlangga (Unair)
Universitas Airlangga sudah mendapatkan akreditas A pada tahun 2018 dan menyediakan kapasitas 100 kursi pada seleksi SBMPTN jurusan kedokteran.

Ranking dunia: 601+
Kutipan: 30,7
Pendapatan Industri: 42,0
Pandangan Internasional: 35,0
Riset: 12,3
Mengajar: 19,1
Total keseluruhan: 17,3 – 28,3

3. Universitas Gadjah Mada (UGM)
Fakultas Ilmu Kedokteran Universitas Gadjah Mada (UGM) menjadi yang terbaik di indonesia dan mendapat akreditasi A sejak tahun 2014. Sementara Prodi Kedokteran Hewan baru mendapat predikat A di tahun 2016.

Ranking dunia: 601+
Kutipan: 31,5
Pendapatan Industri: 47,4
Pandangan Internasional: 50,1
Riset: 14,3
Mengajar: 24,1 Total
nilai keseluruhan: 17,3 – 28,3

4. Universitas Padjajaran (Unpad)
Universitas negeri ini memiliki Fakultas Kedokteran dengan akreditasi A . Untuk peminat nya juga tidak kalah dengan Prodi Manajemen yang menjadi jurusan favorit lain di universitas ini.

Ranking dunia: 601+
Kutipan: 33,7
Pendapatan Industri: 42,3
Pandangan Internasional: 32,8
Riset: 12,6
Mengajar: 21,5
Total keseluruhan: 17,3 – 28,3

5. Universitas Indonesia (UI)
Sebagai Universitas negeri tertua di Indonesia, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (UI) juga dikenal unggul. UI mengantongi predikat A pada tahun 2014.

Ranking dunia: 401-500
Kutipan: 35,3
Pendapatan Industri: 56,4
Pandangan Internasional: 66,5
Riset: 20,4
Mengajar: 30,22
Total keseluruhan: 31,3 – 34,3

5 Jurusan Kuliah Kesehatan yang Selalu Dibutuhkan di Dunia Kerja

Lulusan kuliah bidang kesehatan tidak selalu hanya dokter saja, tapi ada juga beberapa profesi yang juga dibutuhkan dunia kerja. Seperti perawat berlisensi, administrator, manajer fasilitas kesehatan, apoteker, dan lain-lain.
Bagi siswa SMA lulusan IPA yang tertarik bidang kesehatan, bisa mempertimbangkan jurusan selain dokter untuk memiliki karier di bidang kesehatan. Terlebih bagi jurusan yang lulusannya selalu dibutuhkan dunia kerja masa depan.

Apa saja jurusan kuliah bidang kesehatan itu? Berikut ini ulasannya.

Baca juga: 5 Kampus dengan Jurusan Manajemen Terbaik

5 Jurusan Kuliah Bidang Kesehatan:

1. Keperawatan
Tidak hanya dokter, profesi perawat juga akan terus dibutuhkan di dunia kerja masa depan. Maka dari itu jurusan keperawatan tetap banyak diminati, terlebih gaya hidup orang yang mulai meningkat kesadarannya soal kesehatan.

Setelah lulus, bidang keperawatan tidak hanya terbatas melayani di klinik atau rumah sakit saja. Ke depan akan banyak perawat yang diperlukan untuk perawatan pencegahan penyakit kronis misalnya diabetes dan obesitas.

2. Radiologi
Radiologi merupakan cabang ilmu kedokteran yang mempelajari pemindaian dan diagnosis bagian dalam tubuh manusia dengan menggunakan implementasi radiasi gelombang.

Umumnya, jurusan radiologi di tingkat perguruan tinggi merupakan jenjang pendidikan D3 dan D4. Lulusan diploma 3 bergelar Ahli Madya Radiodiagnostik dan Radioterapi. Sedangkan untuk lulusan D4 bergelar Sarjana Sains Terapan (S.St).

Nantinya, lulusan radiologi akan dibutuhkan sesuai spesifikasinya seperti menjadi radiografer, ahli terapis radiologi, ahli teknologi pengobatan nuklir, teknisi radiologi medis, akademisi, hingga peneliti.

3. Farmakologi
Selanjutnya ada jurusan farmakologi yang memungkinan lulusannya menjadi apoteker ahli. Di bidang kesehatan, apoteker tak hanya diperlukan di apotek tetapi juga di organisasi penelitian, universitas, rumah sakit, industri farmasi, biotek dan lembaga pemerintah.

Bahkan bukan tidak mungkin di masa mendatang, apoteker akan diperlukan di perawatan rawat jalan, administrasi, asuransi, dan farmasi khusus.

Selain apoteker, menurut Crimson Education, lulusan Farmakologi juga bisa berkarier menjadi farmakolog, pharmaceutical sales representative atau marketing manager, dan penulis bidang kesehatan.

4. Teknik Biomedik
Teknik Biomedik adalah gabungan dari ilmu teknik dan ilmu medis. Jurusan ini mempelajari sistem rekayasa yang dapat diaplikasikan pada biologi dan kedokteran untuk tujuan pelayanan kesehatan.

Adapun bidang ini juga membantu para profesional medis untuk mengumpulkan data, analisis, dan terapi. Oleh karena itu banyak perempuan yang berminat mengambil jurusan ini.

5. Fisioterapi
Jurusan fisioterapi akan mempelajari anatomi tubuh manusia beserta fungsinya. Lulusan fisioterapi akan dibutuhkan dunia kerja masa depan oleh klinik, rumah sakit, atau pusat kebugaran.

Selain itu, sebagai seorang fisioterapis juga bisa membuka jasa praktek sendiri sebagai konsultan layanan Fisioterapi, seperti untuk atlet atau orang-orang dengan penyakit tertentu.

5 Jurusan yang Paling Banyak Dicari 2022 dan Dibutuhkan di Masa Depan Tahun 2022

Di masa depan, agar kamu dapat bersaing di lapangan kerja atau ketika membangun bisnis, kamu harus meningkatkan kemampuan baik hard skill maupun soft skill. Mari kita fokus untuk membahas jurusan yang paling banyak dicari 2022 berdasarkan peluang ker di masa depan dalam artikel ini.

Kenapa harus tahu jrusan yang paling banyak dicari 2022? ini untuk membantu diri sendiri menemukan jurusan yang tepat dalam hal potensi peluang kerja di masa mendatang. Sebab, setelah lulus kuliah, mendapatkan pekerjaan dan dapat hidup mandiri di dunia yang telah memanfaatkan teknologi di segala bidang ini membutuhkan keahlian khusus.

Berikut jurusan yang paling banyak dicari 2022, berdasarkan peluang kerja di masa mendatang berdasarkan berbagai sumber.

Jurusan yang Paling Banyak Dicari 2022

1. Bidang kesehatan

Kita semua tahu bahwa pandemi Covid-19 telah membuka mata semua orang bahwa menjaga kesehatan sangat penting. Pengetahuan tentang menjaga kesehatan dibutuhkan oleh semua orang agar memiliki ketahanan tubuh ideal yang mumpuni sehingga bisa menghindari berbagai serangan virus. Oleh karena itu, jurusan bidang kesehatan dan tenaga medis menjadi jurusan yang paling banyak dicari 2022.

Kamu bisa masuk ke universitas yang menyediakan jurusan kedokteran seperti di Universitas Gadjah Mada dan lainnya. Berdasarkan peluang kerja di masa depan, lulusan jurusan kesehatan, kedokteran, atau tenaga medis pasti di butuhkan di berbagai pusat kesehatan, seperti rumah sakit, puskesmas, klinik, dan lain sebagainya. Negara manapun akan membutuhkan seseorang yang memiliki keahlian di bidang kesehatan.

2. Teknologi informasi

Kita sudah berada di era teknologi, bahkan sebentar lagi akan terbentuk metaverse. Oleh karenanya, banyak perusahaan membutuhkan tenaga kerja yang mumpuni di bidang coding atau pengembangan perankat lunak dan aplikasi.

Seperti kita tahu, mulai dari transaksi bank sampai belanja kebutuhan harian bisa dilakukan secara online melalui aplikasi. Oleh karenanya, jurusan yang paling banyak dicari 2022 berdasarkan peluang kerja di masa depan ialah Teknoloi Informasi. Kamu harus ikut mempertimbangkan jurusan ini sebagai bidang keahlianmu yang dapat menyokong kehidupanmu di masa depan.

3. Manajemen Pemasaran

Keahlian di bidang pemasaran akan selalu dibutuhkan, kapanpun di mana pun. Kalau kamu memiliki sertifikasi khusus di bidang pemasaran, kamu bisa mendapatkan pekerjaan di berbagai perusahaan terkemuka yang membutuhkan seseorang yang ahli di bidang manajemen pemasaran ini. Mulai dari perusahaan startup sampai BUMN. Oleh karena itu, manajemen pemasaran juga menjadi jurusan yang paling banyak dicari 2022.

4. Metaverse Planner

Sudah dengar kan kalau metaverse akan segera menjadi bagian dari kehidupan kita. Kebutuhan akan metaverse planner di masa depan pun akan tinggi. Metaverse planner memiliki tugas sebagai perencana dan pengimplementasi masalah fungsionalitas di dunia virtual, misalnya menetapkan visi dan strategi penciptaan dan pertumbuhan pendapatan metaverse dan lain sebagainya.

Baca Juga: Daftar 5 Sekolah Kebidanan Terbaik di Jakarta

Agar memiliki peluang bekerja di metaverse di masa depan, kamu perlu memiliki pengalaman manajemen, pengetahuan tentang pemasaran, paham bisnis model hardware, sofware, software as a services (SaaS) dan lain sebagainya. Silahkan cari jurusan metaverse planner atau metaverse research scinetist agar bisa bergabung menjadi bagian dari tenaga kerja yang diperhitungkan di dunia metaverse.

5. Artificial Inteligence

Masih berhubungan erat dengan poin nomor 2 dan 4, jurusan artificial inteligence menjadi jurusan yang paling banyak dicari 2022 untuk mempersiapkan masa depan yang cerah bagi seorang mahasiswa yang lulus dari jurusan ini. Kenapa? karena seiring dengan perkembangan teknologi dan industri digital, ilmu artificial inteligence sangat diperlukan agar semua orang tetap dapat memanfaatkan internet.

Demikian itu, kira-kira jurusan yang paling banyak dicari 2022 agar seorang mahasiswa memiliki peluang yang luas dalam memasuki dunia kerja di masa yang akan datang.

Daftar 5 Sekolah Kebidanan Terbaik di Jakarta

Pernah memiliki cita-cita untuk menjadi seorang bidan? Kamu bisa mencoba mengambil pendidikan kebidanan untuk menempuh pendidikan tinggi. Kebidanan merupakan salah satu jurusan yang akan membantu mengajarkan kamu bagaimana cara menolong persalinan. Nanti kamu akan dilatih untuk melakukan pemeriksaan kehamilan, melakukan perawatan, dan memberikan asuhan kepada para pasien.

Nah, di Indonesia ini banyak jurusan kebidanan yang bisa dipilih loh. Apalagi di daerah Jakarta, tentu sangat banyak pilihan sekolah kebidanan. Sekolah kebidanan di Jakarta tersebut bisa membantu kamu belajar untuk menjadi seorang bidan profesional.

Sekolah Kebidanan di Jakarta Paling Berkualitas

Kamu tentu ingin mendapatkan kualitas pendidikan terjamin bukan? Dengan kualitas pendidikan terbaik, tentu bisa membantu kamu mempelajari tugas dan cara menjadi bidan dengan baik. Nah, berikut ini sekolah bidan di daerah Jakarta yang bisa dipilih.

1. Akademi Kebidanan Kartini Jakarta

Akademi Kebidanan Kartini Jakarta adalah salah satu lembaga pendidikan tinggi yang bisa kamu pilih untuk mendapatkan ilmu kebidanan. Kampus ini merupakan lembaga pendidikan tinggi swasta yang telah mendapatkan akreditasi B. Akademi Kebidanan Kartini Jakarta didirikan oleh Ibu Haji Kartini S.SiT.,M.Kes sejak 17 Juni 2009.

Tersedia program studi D3 Kebidanan dengan akreditasi B yang bisa kamu pilih. Program studi tersebut akan mempelajari berbagai macam bidang, seperti asuhan kebidanan komunitas, biologi dasar dan biologi perkembangan, kesehatan masyarakat, asuhan kebidanan nifas dan menyusui, mutu layanan kebidanan dan kebijakan kesehatan, dan lain sebagainya.

2. Universitas Binawan

Selanjutnya untuk program studi kebidanan kamu juga bisa bergabung dengan Universitas Binawan yang berada di daerah Jakarta Timur. Universitas Binawan adalah salah satu pusat pendidikan tinggi di Indonesia yang berada dibawah badan penyelenggara pendidikan yayasan Binawan.

Jadi kampus ini sudah berdiri sejak 28 Februari 2000 dengan nama Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Binawan, Kemudian pada tahun 2018 berubah menjadi Universitas Binawan. Jika tertarik dengan program studi kebidanan, kamu bisa bergabung dengan Fakultas Keperawatan dan Kebidanan.

Program studi Kebidanan di kampus ini disediakan untuk jenjang pendidikan D3. Kamu akan mendapatkan berbagai macam mata perkuliahan, seperti asuhan kebidanan persalinan, asuhan kebidanan kehamilan, hypnobirthing, dan lain sebagainya.

3. Akademi Kebidanan Sismadi

Akademi Kebidanan sismadi adalah perguruan tinggi swasta dengan akreditasi B. Kampus ini memiliki visi untuk menciptakan tenaga bidan profesional dan berdaya saing tinggi sehingga bisa memberikan pelayanan kebidanan secara benar baik dan pantas sesuai dengan perkembangan IPTEK. Akademi Kebidanan sismadi juga merupakan salah satu institusi pendidikan tinggi tenaga kesehatan bidan pertama di Jakarta loh.

Dengan akreditasi B, program studi Kebidanan di kampus ini tersedia untuk jenjang pendidikan D3 atau Diploma 3. Kamu bisa mendapatkan kualitas pendidikan terjamin karena berbagai macam fasilitas tersedia.

4. Poltekkes Kemenkes Jakarta III

Selanjutnya ada Poltekkes Kemenkes Jakarta III yang merupakan Politeknik Negeri dengan akreditasi B. Lembaga pendidikan yang satu ini merupakan perguruan tinggi negeri di bawah Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Karena berada di bawah institusi pemerintahan, Salah satu keunggulan lulusan dari Poltekkes ini memiliki kesempatan untuk bekerja di berbagai macam instansi kesehatan pemerintah.

Program studi kebidanan memiliki tujuan untuk bisa menghasilkan tenaga bidan profesional sehingga mereka mampu melaksanakan tugas kebidanan dengan baik. Jenjang waktu belajar yang tidak terlalu lama, tentu lulusan Poltekkes ini bisa langsung terjun ke masyarakat untuk mengabdikan diri.

Di lembaga pendidikan tinggi yang satu ini, kamu bisa mendapatkan program D3 Kebidanan dengan akreditasi A. Kamu juga bisa mengambil profesi  Bidan yang telah mendapatkan akreditasi B. Tertarik untuk bergabung? Kamu bisa melihat website resmi kampus secara langsung ya.

5. Akademi Kebidanan Yayasan Rumah Sakit Jakarta

Akademi Kebidanan Yayasan Rumah Sakit Jakarta adalah Akademi swasta dengan akreditasi C. Pada tahun 1964, sekolah pembantu perawat adalah cikal bakal pendidikan kesehatan di Yayasan Rumah Sakit Jakarta. Kemudian sampai pada tahun 1977, berubah nama menjadi sekolah bidan Cut Nyak Dien.

Sekolah Kebidanan Jakarta ini sempat vakum sementara, Kemudian pada tahun 2007 dihidupkan kembali dengan nama akademi kebidanan Yayasan Rumah Sakit Jakarta. Kamu bisa mengambil program studi D3 Kebidanan dengan akreditasi C.

Rekomendasi Vitamin Anak Untuk Daya Tahan

Pandemi COVID-19 belum berakhir, sehingga penting bagi anak-anak untuk mendapatkan nutrition yang baik untuk memastikan kesehatan yang most useful. Sebagian besar anak mendapatkan nutrisi dalam jumlah yang cukup dari eating regimen seimbang. Namun, dalam keadaan tertentu, anak perlu melengkapinya melalui suplemen diet tambahan.

Ada banyak diet untuk anak yang direkomendasikan oleh dokter yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Meski pemberian vitamin pada anak tidak wajib, namun ada beberapa kondisi yang mengharuskan anak mendapatkan asupan nutrition.

Fungsi dari vitamin ini sendiri tidak hanya untuk memberikan asupan nutrisi yang cukup, tetapi juga untuk membantu perkembangan otak, memberikan stimulasi bagi anak yang kurang nafsu makan.

 Imboost Kids

Menjaga kekebalan tubuh sangat penting. Apalagi saat ini masyarakat sedang menghadapi pandemi virus corona. Ada berbagai cara untuk menjaga kekebalan tubuh, seperti berjemur di bawah sinar matahari dan mengonsumsi vitamin. Tidak hanya orang dewasa, sistem imun pada anak juga dibutuhkan.

Blackmores Koala Kids Body Shield

Di masa pandemi saat ini, mothers pasti ingin memastikan semua anggota keluarga memiliki daya tahan tubuh yang baik. Tujuannya untuk menjaga daya tahan tubuh anak, agar ia tidak mudah terkena infeksi.
Blackmores Koala youngsters frame defend mengandung nutrition dan mineral yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Youvit Multivitamin Gummy Anak

Jika anak Anda mengalami kesulitan menelan nutrition dalam bentuk kapsul dan tablet, dapat mengambil bentuk jelly seperti Youvit Multivitamin Gummy children. Cara makannya seperti permen jelly pada umumnya, cukup dikunyah dan tidak perlu air untuk menelannya. Dalam satu paket diet, terdiri dari 10 nutrition (vitamin A, B kompleks, C, D, E) dan three mineral (selenium, yodium, seng). Multivitamin YOUVIT dapat mendukung imunitas, pertumbuhan dan perkembangan anak, serta aktivitas sehari-hari.

Scott Emulsion

Suplemen ini sudah lama dikenal sebagai sumber minyak ikan yang baik untuk kesehatan. Selain Omega-3 yang secara alami terkandung dalam minyak ikan, suplemen ini juga diperkaya dengan nutrition A, diet D, dan kalsium.

Kalsium bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Sedangkan DHA minyak ikan berfungsi untuk mendukung perkembangan otak dan penglihatan yang ordinary pada anak.

Holistik Super Ester C Children

Tingkatkan daya tahan tubuh anak Anda dengan Holisticare splendid Ester C children. Lozenges atau pill kunyah ini mengandung nutrition C yang tidak bersifat asam sehingga aman untuk lambung.

5 Gejala Omicron yang Sering Dikeluhkan, Ternyata Bukan Demam

Omicron masih mendominasi kasus Covid-19 yang terjadi di Indonesia. Tak seperti varian terdahulu, yakni Delta, di mana pasien banyak mengalami gejala demam dan kehilangan penciuman, pasien Omicron justru sangat sedikit yang mengeluhkan demam dan penciuman tetap normal.

Penderita Covid-19 varian Omicron umumnya memiliki gejala seperti terkena penyakit pilek atau flu. Indikasi seperti sakit kepala atau hidung yang mengeluarkan lendir menjadi dua ciri utama.

“Hidung meler dan sakit kepala adalah gejala dari banyak infeksi, tetapi mungkin juga merupakan gejala pertama – dan satu-satunya gejala – dari Covid. Oleh karena itu, jika Anda memiliki gejala-gejala ini, saya menganjurkan untuk melakukan tes,” kata ilmuwan dalam studi ZOE Covid, Prof Tim Spector.

Untuk lebih waspada lagi, berikut 5 gejala varian Omicron yang paling banyak dikeluhkan pasien:

1. Sakit Kepala

Menurut penelitian ZOE, sakit kepala menjadi gejala Omicron yang lebih umum dibandingkan gejala klasik dari COVID-19 yaitu demam dan kehilangan kemampuan indra penciuman.

Studi tersebut menunjukkan bahwa sakit kepala akibat Covid-19, termasuk varian Omicron, cenderung terasa nyeri sedang hingga berat.

Rasanya seperti ditekan, berdenyut, atau menusuk yang terjadi di kedua sisi kepala. Kondisi ini bisa terjadi selama lebih dari tiga hari dan cenderung menjadi resisten terhadap obat penghilang rasa sakit biasa.

2. Pilek

Pilek juga menjadi salah satu gejala yang paling sering dikeluhkan pasien Omicron. Namun, pilek juga mungkin disebabkan oleh virus lain atau karena alergi.

Hal inilah yang membuat banyak pasien COVID-19 sulit membedakan apakah itu pilek karena gejala Corona atau bukan. Karena itu, dibutuhkan tes lab untuk memastikannya.

3. Bersin

Sebelumnya, bersin kurang umum dikeluhkan orang sebagai gejala dari virus Corona varian Delta. Namun, berdasarkan penelitian ZOE bersin ternyata menjadi salah satu gejala COVID-19 pada orang yang sudah divaksinasi.

4. Sakit Tenggorokan

Banyak pasien COVID-19 Omicron juga mengeluhkan gejala sakit tenggorokan. Gejalanya mirip seperti saat seseorang mengalami pilek atau radang tenggorokan.

Sakit tenggorokan akibat COVID-19 cenderung ringan dan berlangsung tidak lebih dari lima hari. Menurut data ZOE, hampir setengah dari pasien COVID-19 mengalami sakit tenggorokan. Gejala ini lebih sering terjadi pada orang dewasa berusia antara 18-65 tahun.

5. Batuk terus-menerus

Gejala lainnya adalah batuk yang terus-menerus. Dalam konteks ini, ‘terus-menerus’ berarti batuk yang terjadi berkali-kali sehari, selama setengah hari atau lebih.

Batuk akibat COVID-19 biasanya tergolong batuk kering, tidak mengeluarkan dahak atau lendir. Batuk terus-menerus ini cenderung muncul sekitar beberapa hari setelah sakit dan biasanya berlangsung selama sekitar empat atau lima hari.

Wajib Tahu! Ini Kriteria Orang yang Tak Boleh Vaksin Booster

Ada beberapa kriteria yang membuat seseorang tidak boleh menerima vaksin booster atau dosis tiga.

Diketahui program vaksinasi booster ini sudah dimulai sejak awal tahun ini, tepatnya 12 Januari 2022. Diketahui vaksin booster diberikan secara gratis kepada masyarakat seluruh Indonesia yang telah melakukan vaksinasi dosis penuh dalam jangka waktu enam bulan.

Lantas, seperti apa kriteria orang yang tidak boleh menerima vaksin booster atau dosis tiga?

Kementerian Kesehatan RI mengeluarkan surat edaran tentang pelaksanaan vaksinasi booster COVID19. Dalam edaran tersebut, diatur tentang siapa saja penerima vaksin COVID-19.

Dalam Surat Edaran Nomor HK.02.02/II/252/2022 tentang Vaksinasi COVID-19 Dosis Lanjutan (Booster), sebelum pemberian vaksinasi, dilakukan screening terlebih dahulu.

Hanya peserta yang sudah lolos screening yang diberikan vaksin booster sesuai dengan jenis kombinasi vaksin yang telah ditetapkan.

Mengutip dari sumber terpercaya, Jumat (13/5/2022), berikut kriteria orang yang tidak boleh vaksin booster Covid-19.

  1. Suhu di atas 37,5 derajat Celcius, vaksinasi ditunda sampai suhu normal.
  2. Jika tekanan darah >140/90, pengukuran tekanan darah diulang 5-10 menit. Jika masih tinggi, vaksinasi ditunda.
  3. Ibu hamil yang usia kehamilannya kurang dari 13 minggu.
  4. Ibu hamil yang memiliki keluhan dan tanda preeklamsia.
  5. Mengidap penyakit komorbid yang tidak terkontrol seperti jantung, diabetes melitus, HIV, hipertiroid, penyakit ginjal kronis, penyakit hati.
  6. Pengidap penyakit autoimun seperti lupus. Jika terkontrol booster bisa diberikan.
  7. Orang yang mendapat pengobatan untuk gangguan pembekuan darah, kelainan darah, defisiensi imun, dan penerima produk darah/transfusi. Vaksin ditunda dan dirujuk ke RS.
  8. Orang yang sedang mendapatkan pengobatan imunosupresan seperti kortikosteroid dan kemoterapi. Vaksin ditunda dan dirujuk ke RS.
  9. Orang yang mengidap penyakit komorbid yang tidak terkontrol seperti hati, jantung, diabetes, HIV, hipertiroid, dan ginjal kronis.

Alih-Alih Disuntikkan, Vaksin COVID-19 Masa Depan Bisa Diberikan Melalui Hidung

Kasus COVID-19 yang masih menunjukkan peningkatan ditambah munculnya varian Omicron menandakan bahwa virus ini akan berada di tengah masyarakat dalam waktu lama.

Maka dari itu, di tahun-tahun mendatang, berbagai dosis vaksinasi kemungkinan akan tetap diperlukan untuk menguatkan komunitas global terhadap dampak negatif virus.

Terkait hal ini, peneliti bidang virologi di Queen’s University Belfast, UK, Connor Bamford melihat adanya potensi pengembangan vaksin COVID-19 di masa mendatang.

Menurutnya, secara khusus, para ilmuwan sedang mengerjakan vaksin yang mengaktifkan sistem kekebalan “mukosa” yang mungkin lebih mampu mencegah infeksi SARS-CoV-2, virus yang menyebabkan COVID-19.

“Dan bukannya disuntik ke lengan Anda (vaksin intramuskular), vaksin ini bisa diberikan sebagai semprotan ke hidung Anda (vaksin intranasal),” katanya mengutip CNA, Jumat (27/5/2022).

Bamford kemudian menjelaskan latar belakang dari pengembangan vaksin ini. Menurutnya, SARS-CoV-2 dapat menginfeksi sel-sel yang melapisi permukaan saluran pernapasan (biasa disebut sebagai selaput lendir) mulai dari hidung hingga paru-paru.

Tepat di permukaan ini, virus dapat merusak sel-sel dan memicu peradangan yang menyebabkan disfungsi lebih lanjut baik secara lokal maupun di seluruh tubuh.

Vaksin digunakan untuk mengurangi seberapa banyak virus dapat mereplikasi dan mengendalikan peradangan berikutnya, yang mungkin merupakan penyebab utama penyakit parah dan kematian akibat COVID-19.

Vaksin yang Sekarang

Vaksin saat ini bekerja dengan menghadirkan sedikit virus (protein lonjakan) sebagai apa yang dikenal sebagai “antigen” untuk sistem kekebalan di otot penerima vaksin.

Idenya, vaksin diberikan sebelum infeksi SARS-CoV-2 dan memungkinkan tubuh memproduksi antibodi antivirus. Ini dapat memblokir virus agar tidak masuk ke dalam sel, serta sel T, yang dapat membantu menyembuhkan sel-sel yang terinfeksi.

Meskipun awalnya diberikan ke otot di lengan, antigen vaksin menuju ke kelenjar getah bening terdekat. Ini adalah organ yang merangsang respons imun dalam darah dan cairan lain yang mengalir ke seluruh tubuh. Tapi apa yang sering kurang jelas setelah vaksinasi tradisional adalah respons pada jaringan mukosa seperti usus, paru-paru atau hidung.

Ini karena sistem kekebalan mukosa agak independen dari yang sistemik. Mengingat seberapa sering permukaan ini terkena infeksi atau rangsangan seperti debu dan polusi, jaringan mukosa memiliki sistem kekebalannya sendiri, terdiri dari antibodi khusus dan sel T.

Meskipun vaksin standar memberikan perlindungan mukosa, kadarnya tidak terlalu tinggi. Sedangkan, sistem kekebalan mukosa bisa dihadirkan secara langsung dengan antigen vaksin yang menggunakan metode seperti semprotan hidung. Ini memicu respons mukosa yang jauh lebih kuat.

Perlindungan Lebih Baik

Para ilmuwan sering berpikir bahwa memunculkan respons kekebalan di hidung, tenggorokan, dan saluran udara, di mana biasanya virus seperti SARS-CoV-2 awalnya masuk ke dalam tubuh dan tumbuh, dapat menghasilkan perlindungan yang lebih baik dibandingkan dengan vaksin intramuskular. Vaksin dengan semprotan di hidung pada dasarnya menghentikan paparan virus di sumbernya.

Vaksin mukosa sebelumnya sudah digunakan secara luas pada anak-anak untuk patogen pernapasan lainnya seperti influenza.

Meskipun vaksin COVID-19 pertama yang lulus uji klinis tidak secara khusus menargetkan sistem kekebalan mukosa, sejumlah besar kandidat vaksin baru sedang dieksplorasi dalam uji pra-klinis dan klinis.

Ini termasuk rejimen intranasal yang dapat bekerja sama dengan vaksin standar COVID-19, tetapi juga yang dapat bekerja secara independen.

Dalam uji coba pada hewan, vaksin mukosa ini telah menunjukkan efek perlindungan. Pada tikus, para ilmuwan telah mengamati bahwa vaksin intranasal menginduksi tingkat perlindungan yang lebih tinggi terhadap infeksi dibandingkan dengan vaksin intramuskular.

“Namun, kami belum tahu apakah ini akan sama pada orang, meskipun beberapa hasil awal tampak menggembirakan dan beberapa kandidat telah maju ke uji coba fase 3 untuk kemanjuran.”

Manfaat Vaksin Intranasal

Jika terbukti bekerja dengan baik pada manusia, vaksin COVID-19 intranasal bisa memiliki beragam manfaat. Mereka bisa lebih mudah diberikan, terutama untuk orang-orang dengan fobia jarum.

Mereka juga dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap infeksi awal, penularan, terutama melindungi terhadap penyakit parah, seperti vaksin COVID-19 saat ini.

Jenis vaksin ini bisa sangat berguna bagi orang yang paling rentan terkena penyakit parah akibat COVID-19, serta mereka yang cenderung menyebarkan infeksi tetapi memiliki risiko kematian yang relatif rendah, seperti anak-anak dan remaja.

“Tetapi sebelum kita sampai pada titik ini, kita akan membutuhkan lebih banyak penelitian untuk mendukung keamanan dan kemanjuran. Uji klinis baru yang menyelidiki seberapa baik vaksin ini mencegah infeksi harus relatif mudah dijalankan mengingat tingkat signifikan COVID-19 yang beredar saat ini.”

Hingga kini, inovator vaksin di seluruh dunia memiliki tantangan ini dalam pandangan mereka. Mereka sudah mengerjakan vaksin COVID-19 generasi berikutnya.

Setelah ratusan juta dosis, para inovator vaksin memiliki pemahaman yang baik tentang bagaimana kinerja vaksin saat ini dan di bagian mana saja vaksin COVID-19 dapat ditingkatkan.

Dengan semakin banyaknya data yang dikumpulkan, misalnya mengenai dosis yang dimodifikasi, waktu antar dosis, atau penggunaan vaksin yang berbeda maka akan semakin mudah para inovator melakukan inovasi.

Cara Menjaga Sistem Imun Tubuh Tetap Kuat

“Penerapan hidup sehat seperti rutin berolahraga, konsumsi makanan sehat, dan tidur yang cukup, tentu dapat menjaga imunitas tubuh. Di samping itu, jangan lupakan konsumsi suplemen seperti immunomodulator dan vitamin. Tujuannya, agar imunitas tubuh dapat terjaga dengan lebih optimal.”

Pandemi COVID-19 hingga kini masih berlangsung di seluruh dunia. Oleh sebab itu, setiap orang tentu perlu menjaga sistem imun tubuhnya tetap kuat agar tidak mudah tertular virus tersebut. Sebab, sistem imun atau kekebalan tubuh merupakan pelindung terdepan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Apabila daya tahan tubuh tidak dijaga, tubuh tentu akan mudah sekali terserang berbagai penyakit. Salah satunya risiko tertular COVID-19. Nah, berikut adalah beberapa cara sederhana dan efektif untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar selalu prima. Penasaran apa saja? Yuk, simak informasinya di sini!

Cara Efektif Menjaga Sistem Imun

Penerapan pola hidup sehat adalah cara paling efektif untuk menjaga sistem imun tubuh agar tetap kuat. Nah, berikut beberapa cara yang bisa kamu coba.

Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti olahraga secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi virus. Menurut anjuran World Health Organization (WHO), orang dewasa direkomendasikan untuk berolahraga (intensitas ringan-sedang) selama 150 menit dalam satu minggu.

Durasi ini bisa dibagi-bagi menjadi 30 menit per hari sebanyak lima hari. Nah, contoh olahraga yang dapat kamu lakukan adalah berjalan, jogging, bersepeda, yoga, berenang, atau jenis olahraga lainnya.

Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Makanan merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan selama masa pandemi COVID-19. Maka dari itu, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Sebab, makanan dengan gizi seimbang mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Contohnya seperti serat, karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral penting lainnya. Asupan nutrisi tersebut berperan dalam dalam menjaga sistem imun, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup melalui tidur sekitar 7-9 jam setiap malamnya, merupakan cara sederhana untuk meningkatkan sekaligus menjaga sistem imun tubuh tetap kuat.

Pasalnya, tanpa tidur atau istirahat yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi sitokin dalam jumlah banyak. Nah, sitokin merupakan sejenis protein pada tubuh yang berfungsi untuk melawan peradangan, infeksi, sekaligus secara efektif menciptakan respon imun tubuh.

Mengonsumsi Suplemen Kesehatan

Jika penerapan pola hidup sehat sudah dilakukan, jangan lupa untuk mengonsumsi suplemen penambah daya imun tubuh. Tujuannya agar imunitas tubuh menjadi lebih baik.

Sistem imun membutuhkan nutrisi yang cukup dan optimal agar dapat berfungsi secara baik. Imunonutrisi adalah nutrisi yang memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh.

Terdapat beberapa jenis nutrisi yang dapat digolongkan sebagai imunonutrisi: yaitu asam lemak (omega 3 dan omega 6), asam amino (arginine, glutamine), asam-asam lemak, nukleotida, vitamin (A, B, C, D, E) mikronutrien (zinc, selenium, tembaga), karoten (beta carotene, lycopene, catechin), dan nutrisi dari bahan herbal lainnya (echinacea, curcumin) maupun hewani (coenzyme Q-10).

Sistem imun yang terjaga dengan baik tentu dapat mencegah risiko berbagai macam penularan penyakit, termasuk COVID-19. Nah, salah satu suplemen yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah Imboost Force Ultimate.

Mengapa Imboost Force Ultimate?

Kandungan Echinacea purpurea pada Imboost Force Ultimate yang bersifat imunomodulator dapat mengatur kerja sistem imun tubuh. Berdasarkan hal itu, Echinacea purpurea berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan, sehingga tubuh dapat mengurangi risiko infeksi berbagai penyakit akibat bakteri dan virus.

Sebuah penelitian tahun 2020 yang diterbitkan pada Virology Journal, menunjukkan bahwa paparan ekstrak Echinacea purpurea selama 60 detik menyebabkan pengurangan inefektivitas salah satu jenis virus corona varian Alfa, yakni HCoV-229E.

Perlu diketahui bahwa sejauh ini, tercatat ada empat corona varian alfa yang sudah menyerang manusia, yaitu HCoV-229E; HCoV-NL63; HCoV-OC43; dan HCoV-HKU1.

Selain Echinacea purpurea, Imboost Force Ultimate juga memiliki kandungan black elderberry, zinc, dan vitamin esensial seperti vitamin C (dalam bentuk Pureway-C) dan vitamin D. Kombinasi keseluruhan kandungan tersebut, tentu dapat memberikan manfaat yang optimal dalam menjaga sistem imun tubuh tetap kuat.

Kombinasi Echinacea purpurea, black elderberry, zinc, dan vitamin esensial seperti vitamin C (dalam bentuk Pureway-C) dan vitamin D, sudah teruji peranan pentingnya. Berdasarkan hasil sebuah penelitian yang diterbitkan pada Hindawi (2018), kombinasi tersebut dapat digunakan untuk pencegahan, pengobatan, memperpendek durasi sekaligus mengurangi keparahan gejala flu.

Vitamin C Generasi Terbaru

Jenis vitamin C (dalam bentuk Pureway-C) yang terkandung dalam komposisi Imboost Force Ultimate, merupakan generasi terbaru. Pureway-C mengandung metabolit lipid dan berbeda dengan senyawa vitamin C konvensional. Nah, metabolit lipid sudah diketahui efektivitasnya dalam meningkatkan penyebaran dan penyerapan vitamin C esensial pada tubuh.

Sebuah penelitian yang terbit pada tahun 2007, juga menunjukkan bahwa vitamin C dalam bentuk Pureway-C memiliki antioksidan dan kemampuan menangkal radikal bebas yang lebih tinggi dari vitamin C biasa.

Nah, itulah penjelasan mengenai cara menjaga sistem imun tubuh tetap kuat melalui penerapan hidup sehat. Apabila beberapa kegiatan positif sudah dilakukan, jangan lupa untuk mengonsumsi kombinasi suplemen imunomodulator dan vitamin.

Dengan melihat berbagai manfaat suplemen di atas, Imboost Force Ultimate hadir sebagai pilihan suplemen yang menggabungkan manfaat Imunomodulator dan vitamin dalam 1 tablet. Jangan lupa untuk mengonsumsinya sesuai dengan aturan pakai, agar manfaat yang diperoleh dapat dirasakan secara maksimal.

Pentingnya Sarapan Sebelum Melakukan Kegiatan

Selama ini ibu selalu berpesan untuk tidak melewatkan sarapan setiap pagi, dan hal tersebut benar adanya. Sarapan merupakan hal terpenting dilakukan di pagi hari sebelum memulai aktivitas tidak sekadar menyuplai kebutuhan energi, juga memberikan manfaat lainnya bagi kesehatan.

Salah satu manfaat sarapan setiap hari sebelum memulai aktivitas adalah peningkatan metabolism tubuh yang membantu membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan konsentrasi sehingga pekerjaan bisa lebih cepat selesai.

Berikut ini adalah manfaat sarapan sehat yang mungkin belum Anda ketahui.

Manfaat Sarapan

Mengontrol Berat Badan

Penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang menyantap sarapan pagi baik orang dewasa maupun anak-anak memiliki berat badan yang lebih ringan ketimbang mereka yang sering melewatkannya.

Sebuah teori menyatakan bahwa dengan mengonsumsi sarapan sehat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama dan membantu seseorang menentukan makan siang yang lebih tepat atau tidak berlebihan.

Banyak orang yang berpikir bahwa melewatkan hidangan di pagi hari dapat mencegah peningkatan berat badan karena asupan kalori yang lebih sedikit, padahal strategi ini tidak begitu efektif karena Anda akan mengonsumsi lebih banyak kalori saat makan siang.

Sarapan Membantu Meningkatkan Daya Ingat

Karbohidrat mungkin menjadi momok bagi Anda yang menjalankan program penurunan berat badan, akan tetapi fakta menunjukkan bahwa karbohidrat memiliki peran penting yaitu meningkatkan kinerja otak. Dengan mengonsumsi sarapan pagi yang sehat, Anda dapat mempertajam daya ingat serta konsentrasi serta meningkatkan suasana hati. Sebagai bonus, manfaat sarapan lainnya adalah menurunkan tingkat stress.

Mencegah Diabetes Tipe 2

Sebuah penelitian ilmiah menemukan fakta mengejutkan terkait manfaat sarapan. Dengan menyantap hidangan pagi secara teratur dan sehat, Anda bisa mencegah diabetes tipe 2 hingga 30 persen.

Alasannya adalah melewatkan sarapan pagi dapat menyebabkan peningkatan resistensi insulin yang menjadi penyebab utama diabetes tipe 2.

Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Manfaat sarapan sehat berikutnya adalah pencegahan resiko penyakit jantung bagi orang-orang berusia 45 tahun hingga 82 tahun. Penelitian ini juga menemukan bahwa orang-orang yang melewati sarapan cenderung mengalami hipertensi dan peningkatan kadar gula darah di usia tua.

Prochiz Lovers, sekarang Anda sudah tahu apa saja manfaat sarapan bagi kesehatan. Oleh karena itu, yuk mulai biasakan diri dan keluarga untuk tidak melewatkan sarapan sehat. Memulai kebiasaan menyantap hidangan pagi bisa dimulai dari menu sederhana seperti telur dan keju Prochiz. Sangat mudah, kan?

Kesehatan Tukul Arwana Dipantau Langsung Dokter Terawan

Kesehatan Tukul Arwana Saat Ini

Tukul Arwana sudah menjalankan vaksin covid-19 Nusantara. Kabar ini disampaikan langsung oleh sang manajer, Rizki Kimon.

Menurut Kimon, artisnya divaksin Nusantara pada 17 Mei lalu atas masukan Dokter Terawan Agus Putranto. Kebetulan, kesehatan Tukul selama ini diawasi oleh mantan Menteri Kesehatan RI itu.

“Terkait vaksin, iya betul. Saya mewakili keluarga besar ingin membenarkan berita yang beredar bahwa Mas Tukul divaksin Nusantara, memang benar,” kata Kimon, ditemui di kawasan Cipete, Jakarta Selatan.

“Kan Mas Tukul ini dipantau sama Dokter Terawan, jadi kemarin dia yang memberi masukan untuk mas Tukul diberi Vaksin Nusantara,” ujar Kimon.

Sejauh ini menurut Kimon, Tukul tak mengalami efek samping apapun dari vaksin Nusantara. Pria yang dikenal dengan jargon ‘kembali ke laptop’ itu disebut dalam kondisi sehat.

“Sampai saat ini enggak ada ya. Semoga ya enggak ada efek yang gimana-gimana. Yang pasti saat ini mas Tukul lebih sehat,” tuturnya.

Terlepas dari itu, kondisi Tukul pasca mengalami pendarahan otak menunjukkan perkembangan baik. Meski belum bisa berbicara, ia disebut ada peningkatan dalam segi pemahaman dan daya fokus.

“Sebelumnya kan kalau ketemu orang masih bingung siapa ini, sekarang udah fokus dan pemahamannya lebih cepat,” kata Kimon.

“Kalau ditanyain makan apa, makan ini mau gak? Walaupun beliau belum bisa menjawab, beliau mengacungkan jempol tanda beliau mau,” ungkapnya lagi.

Seperti diketahui, Tukul Arwana mengalami pendarahan di otak pada 22 September 2021. Sang presenter dilarikan ke rumah sakit di hari yang sama dan mendapat tindakan medis operasi.

Pada 16 Oktober 2022, Tukul diperbolehkan pulang dari Rumah Sakit Pusat Otak Nasional (RS PON). Sejak itu, dia menjalani rawat jalan di rumahnya.

5 Tips Jaga Stamina di Tengah Aktivitas Padat

Tubuh yang sehat tak hanya dapat menjauhkan diri dari penyakit, tetapi juga meningkatkan produktivitas.

Namun saat aktivitas mulai padat, banyak orang mengabaikan kesehatan tubuhnya, sehingga stamina menurun dan tubuh mudah lelah. Setiap kegiatan yang dijalani terasa begitu melelahkan.

Lantas bagaimana cara menjaga stamina di tengah aktivitas padat? Berikut beberapa cara untuk meningkatkan stamina:

1. Menjaga Pola Makan

Menjalani pola makan yang bergizi seimbang menjadi salah satu kunci utama agar tubuh tetap berenergi dan stamina tetap terjaga. Diet kaya akan zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Sumber karbohidrat kompleks bisa didapatkan dari gandum, beras merah, kentang, dan jagung. Sumber protein hewani seperti ikan, telur, daging, dan produk olahan susu rendah lemak.

Sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Sumber vitamin, mineral dan serat bisa didapatkan dari sayur dan buah.

Makanan tinggi gula dan tinggi lemak perlu dibatasi karena memiliki kandungan zat gizi rendah. Selain itu, makanan tinggi gula dan lemak juga bisa meningkatkan gula darah dengan cepat lalu menurunkannya kembali, sehingga tubuh mudah lelah.

2. Berolahraga secara rutin

Berolahraga memang membuat tubuh terasa lelah, tapi olahraga rutin memberikan efek jangka panjang berupa bertambahnya stamina. Olahraga juga dapat menguatkan tulang dan otot, mengurangi stress dan membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit. Olahraga rutin selama 30 menit per hari dapat meningkatkan level energi, kualitas tidur dan fungsi otak. Lakukan olahraga berikut untuk meningkatkan stamina.

Olahraga kardio (jogging, bersepeda, lompat tali) selama 30 menit setiap hari.
High intensity interval training, atau olahraga intensitas tinggi dalam waktu singkat 2-3 kali setiap minggu.
Olahraga angkat beban sebanyak 1-5 kali setiap hari.

3. Cukup Istirahat

Banyak orang mengorbankan waktu tidur saat aktivitas padat. Bila kurang tidur, stamina tubuh akan menurun. Sebaliknya, tidur cukup sangat penting untuk menjaga performa tubuh.

Tidur yang cukup dapat menjaga keseimbangan hormonal, menjaga sistem imunitas tubuh dan memperbaiki sel-sel tubuh. Sebaliknya tidur cukup selama 6-8 jam sehari.

4. Melakukan Meditasi dan Yoga

Meditasi dan yoga tidak hanya membuat rileks, tapi juga merupakan salah satu cara meningkatkan stamina. Jika dilakukan secara rutin, kedua aktivitas ini dapat meningkatkan ketahanan tubuh serta mengurangi stress dan lelah.

5. Suplementasi

Konsumsi suplemen untuk membantu meningkatkan stamina tubuh, karena asupan yang dikonsumsi dalam sehari belum tentu memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh. H2 Cordyceps Militaris dapat menjadi pilihan untuk membantu meningkatkan stamina tubuh karena mengandung Adenosine dan Cordycepin.

Denosine merupakan substrat untuk pembentukan ATP yang merupakan penghasil energi pada metabolisme di tubuh. Cordycepin merupakan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas. H2 Cordyceps Militaris juga berfungsi meningkatkan energi dan vitalitas serta memperbaiki fungsi paru dan ginjal.

Nah, demikian cara menjaga stamina di tengah aktivitas padat. Kuncinya, memilki tubuh dengan stamina yang baik dapat dimulai dari diri sendiri. Yuk ubah kebiasaan menjadi lebih sehat

Jangan Salah Suntik! Ini Jenis Vaksin Booster Bagi Sinovac

Pelaksanaan vaksin booster di Indonesia masih berlangsung. Meski demikian, pemberian vaksin sejatinya harus tetap menyesuaikan dengan ketersediaan vaksin di lapangan dan sepanjang vaksin sudah mendapat persetujuan BPOM.

Ternyata ada beberapa jenis vaksin booster yang bisa didapatkan bagi para penerima vaksin primer Sinovac.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes), dalam pembaharuan rezim pemberian vaksin virus Corona (Covid-19) dosis lanjutan atau booster di Indonesia, menyatakan masyarakat yang mendapat vaksin primer Sinovac boleh menerima booster dari empat jenis vaksin.

Vaksin tersebut adalah AstraZeneca separuh dosis (0,25 ml), Pfizer separuh dosis (0,15 ml), Moderna dosis penuh (0,5 ml), dan Sinopharm dosis penuh (0,5 ml).

Ketetapan itu diatur dalam Surat Edaran Nomor SR.02.06/C/1641/2022 tentang Penambahan Regimen Vaksinasi Covid-19 Sinopharm sebagai Dosis Lanjutan (Booster) yang diteken Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Kemenkes Maxi Rein Rondonuwu pada 16 Maret 2022 lalu.

Kemenkes menyatakan ketetapan baru itu telah melalui pertimbangan dan persetujuan dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) pada 10 Maret lalu, dan juga telah melalui rekomendasi dari Komite Penasihat Ahli Imunisasi Nasional (ITAGI).

Pemerintah juga menyebut bahwa pemberian booster di Indonesia menggunakan dua skema. Pertama, https://www.rs-import.com/ pemberian secara homolog yakni pemberian booster dengan menggunakan jenis vaksin yang sama dengan vaksin primer dosis lengkap yang telah didapat sebelumnya.

Kedua, pemberian vaksin secara heterolog, yaitu pemberian booster dengan menggunakan jenis vaksin yang berbeda dengan vaksin primer dosis lengkap yang telah didapat sebelumnya.

Adapun untuk ketentuan regimen booster lainnya, perinciannya sebagai berikut:

  • Vaksin primer AstraZeneca maka booster-nya bisa menggunakan vaksin Moderna separuh dosis (0,25 ml), vaksin Pfizer separuh dosis (0,15 ml), dan vaksin AstraZeneca dosis penuh (0,5 ml).
  • Vaksin primer Pfizer, untuk booster-nya bisa menggunakan vaksin Pfizer dosis penuh (0,3 ml), Moderna separuh dosis (0,25 ml), dan AstraZeneca dosis penuh (0,5 ml).
  • Vaksin primer Moderna, booster dapat menggunakan vaksin yang sama separuh dosis (0,25 ml). Kemudian vaksin primer Janssen (J&J), dapat menggunakan Moderna separuh dosis (0,25 ml) sebagai booster-nya.

Cara Berolahraga Yang Benar

Olahraga yaitu merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk memelihara kesehatan. Olahraga cenderung ke kegiatan yang bersifat jasmani. Selain itu olahraga juga bertujuan untuk melatih otot-otot pada tubuh manusia. Manfaat olahraga sangatlah penting bagi kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, baik itu penyakit ringan hingga penyakit berat. Dan tentunya juga disertai dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat.

Apalagi bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan, pastinya melakukan olahraga mati-matian agar tubuh mereka terlihat ideal. Namun melakukan olahraga menurunkan berat badan bukanlah hal yang salah, akan tetapi harus dengan cara yang sesuai agar tidak membahayakan tubuh. Namun jangan lupa juka untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga, bahaya olahraga tanpa pemanasan akan berdampak buruk bagi tubuh.

Pemanasan dan Pendinginan

Karena beberapa hal, tidak sedikit orang yang masih enggan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan. Keduanya kerap dikesampingkan. Padahal, baik pemanasan maupun pendinginan keduanya sama-sama penting. Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan melakukannya. Kalau kamu ingin lebih maksimal dalam berolahraga, pastikan untuk pemanasan dulu. Pemanasan membantu tubuh agar lebih siap sekaligus bagus untuk menghindari cedera. Pendinginan juga demikian. Setelah dipaksa untuk melakukan aktivitas berat, otot-otot tubuh cenderung terasa tegang. Jika tidak melakukan pendinginan, keesokan harinya otot jadi terasa sakit. Namun dengan pendinginan, nyeri yang dirasakan akan jauh berkurang.

Olahraga di Waktu yang Tepat

Banyak yang merekomendasikan olahraga di pagi hari karena udaranya lebih sejuk dan belum banyak polusi. Hal tersebut memang benar. Namun saat berbicara tentang waktu yang tepat untuk berolahraga, sebenarnya pagi atau sore hari itu sama baiknya. Olahraga di waktu sore bagus untuk kamu yang tidak punya waktu untuk olahraga pagi. Karena dilakukan setelah melakukan aktivitas rutin, otot-otot tubuh juga relatif lebih siap untuk diajak berolahraga. Kamu juga tetap bisa mendapatkan manfaat olahraga dan menuai hidup sehat meski melakukannya di waktu sore. Namun jika ingin berolahraga di sore hari, jangan terlalu larut atau mendekati waktu tidur. Olahraga terlalu larut justru bisa membuatmu sulit beristirahat.

Perhatikan Frekuensi Olahraga

Frekuensi olahraga itu sebaiknya seberapa sering? Apakah setiap hari atau seminggu sekali? Jika ditanya demikian, jawabannya bisa cukup bervariasi tergantung pada beberapa kondisi. Meski demikian, ada satu standar yang bisa dijadikan sebagai acuan. Frekuensi olahraga menentukan seberapa besar manfaat yang akan kamu dapatkan nanti. Jika dilakukan dengan frekuensi yang tepat, manfaatnya akan lebih maksimal. Untuk orang dewasa sendiri, minimal olahraga dilakukan 150 menit per minggunya. Waktu 150 menit ini bisa dibagi ke dalam beberapa hari sesuai dengan kemampuan. Meski demikian, ada satu tips olahraga yang perlu dipahami. Tubuh juga butuh istirahat. Kamu tidak bisa memaksanya untuk melakukan olahraga berat setiap hari. Di samping itu, istirahat yang cukup juga bagus untuk memulihkan otot hingga siap diajak berolahraga lagi.

Perhatikan Kondisi Tubuh

Tujuan berolahraga adalah untuk menjaga kebugaran tubuh. Goal akhirnya adalah demi kesehatan. Namun jika dilakukan saat tubuh dalam kondisi kurang prima, hasilnya justru kontra produktif. Bukan lagi mendapatkan kesehatan, kamu justru bisa mencederai diri sendiri. Sebelum berolahraga, perhatikan kondisi tubuhmu. Apakah tubuh sedang dalam kondisi baik atau justru sedang sakit. Bagi mereka yang memiliki penyakit serius seperti diabetes, olahraga harus dilakukan dengan beberapa pertimbangan khusus. Kamu tidak bisa berolahraga jika gula darah dalam kondisi terlalu rendah atau terlalu tinggi.

 

Di masa pandemi seperti sekarang ini, penting sekali untuk selalu menjaga kesehatan dengan rutin berolahraga. Olahraga akan membantu menjaga imunitas tubuh, terlebih saat aktivitas manusia melambat dan harus menahan diri untuk tidak sering keluar rumah. Cara olahraga yang benar tidak selalu identik dengan aktivitas luar ruangan. Meski lebih dianjurkan demikian, masih banyak olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah. Misalnya saja seperti aerobik dan latihan beban. Selama dilakukan dengan benar, manfaatnya bagi kesehatan tetaplah sama.

15 Cara Menurunkan Kolesterol Jahat Secara Alami, Tanpa Obat!

Kolesterol adalah salah satu zat lemak yang berperan penting untuk metabolisme tubuh. Zat lemak ini membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Jika kadarnya terkontrol, kolesterol dalam darah bermanfaat bagi kesehatan karena membantu membangun sel-sel baru agar tubuh Anda bisa tetap berfungsi secara normal.

Terdapat dua jenis kolesterol dalam tubuh, yaitu kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). LDL atau low-density lipoprotein dikenal sebagai kolesterol jahat karena memiliki pengaruh buruk bagi kesehatan jika kadarnya melebihi batas normal. Jika kadar kolesterol terlalu tinggi, maka dapat berbahaya bagi tubuh karena dapat memicu penyakit kardiovaskular terutama jantung.

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Kolesterol yang tinggi dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi makanan berlemak, meminum alkohol, mengalami obesitas, jarang berolahraga, dan faktor genetik. Menurut penelitian https://www.rs-import.com/, kadar kolesterol total orang dewasa normalnya di bawah 200 mg/dL.

Jika hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan kadar kolesterol Anda di atas normal, berikut 15 cara menurunkan kolesterol jahat secara alami tanpa obat:

1. Hindari Gorengan

Minyak goreng juga mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans yang diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol darah. Makan gorengan sebenarnya bukan tidak boleh sama sekali, melainkan harus dibatasi dan dibarengi dengan makanan yang sehat serta bergizi seimbang. Jika Anda tetap ingin mengonsumsi gorengan, sebaiknya buatlah sendiri gorengan di rumah daripada membelinya.

2. Kurangi Konsumsi Daging Sapi

Dalam 100 gram daging sapi, terdapat lemak total sekitar 12-42 gram dan 78-94 mg kolesterol. Meski mengandung lemak dan kolesterol yang cukup tinggi, daging sapi sebenarnya masih menyimpan banyak manfaat untuk tubuh, seperti sumber protein, zat besi, dan vitamin yang diperlukan tubuh. Dengan kata lain, penderita kolesterol tinggi masih boleh makan menu ini selama tidak berlebihan dan mengonsumsinya dengan cara yang tepat.3. Konsumsi Minyak Zaitun

Lemak baik yang terkandung dalam minyak zaitun dapat mengurangi kolesterol jahat. Maka dari itu, jika Anda gemar mengonsumsi tumisan atau makanan yang mengandung minyak, gunakanlah minyak zaitun.

4. Kurangi Lemak Jenuh

Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah. Sebaiknya Anda mengurangi konsumsi produk makanan hewani, seperti daging merah, kulit ayam, mentega, keju, dan minyak goreng karena dalam produk tersebut banyak mengandung lemak jenuh.

5. Mengonsumsi Alpukat

Mengonsumsi alpukat bisa menjadi cara menurunkan kolesterol. Buah alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6, E, dan lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.

6. Mengonsumsi Apel

Cara menurunkan kolesterol berikutnya dengan perbanyak konsumsi apel. Studi yang dipublikasikan di International Journal of Preventive Medicine pada 2011 menyebut konsumsi 300 gram apel setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kolesterol tinggi. Hal tersebut disebabkan kandungan polifenol dan serat dalam apel yang ampuh membasmi kolesterol tinggi.

7. Mengonsumsi Jeruk dan Lemon

Selain apel, Anda juga bisa mengonsumsi jeruk dan lemon untuk menurunkan kolesterol tinggi. Kedua buah ini memiliki kandungan hesperidin yang dapat mengurangi gejala hipertensi, serta kandungan pektin dan senyawa limonoid yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

8. Meminum Teh Hijau

Penelitian menemukan bahwa meminum teh hijau setiap hari selama dua minggu bisa menurunkan kolesterol total sekitar 7 mg/dl dan kolesterol LDL sekitar 2 mg/dL. Selain itu, teh hijau dapat mencegah kolesterol LDL dari oksidasi dan membentuk plak di arteri.

9. Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium

Mengonsumsi makanan yang tinggi magnesium terbukti bisa mengontrol kadar kolesterol. Menurut penelitian, magnesium dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah karena kolesterol dan bisa meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa makanan yang banyak mengandung magnesium di antaranya tahu, tempe, pisang, kacang-kacangan, gandum utuh, sayuran hijau, ikan, sampai alpukat.

10. Batasi Asupan Gula

Sejumlah orang beranggapan, gula hanya terkait dengan penyakit diabetes. Padahal, konsumsi gula berlebihan juga mempengaruhi kolesterol. Menurut Cleveland Clinic, tingginya asupan gula membuat hati memproduksi lebih banyak kolesterol jahat (LDL). Agar kolesterol dan gula darah tetap stabil, batasi asupan gula dengan meminimalkan minuman manis, makanan olahan, sampai karbohidrat bertepung.

11. Hindari Lemak Trans

Lemak trans dalam jumlah kecil secara alami ditemukan dalam daging sapi, daging kambing, susu, dan produk susu seperti keju. Penderita kolesterol tinggi sebaiknya menghindari asupan tinggi lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol jahat (LDL).

12. Perhatikan Kalori dalam Makanan

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami yang perlu dilakukan lainnya yakni tetap menjaga asupan kalori dalam makanan. Perhatikan porsi setiap makan dan kualitas makanan. Orang dewasa dengan aktivitas normal dan kondisi tubuh sehat rata-rata membutuhkan 2.000 kalori per hari. Makan terlalu banyak dan tinggi kalori tak hanya mempengaruhi kolesterol. Anda juga berisiko mengalami obesitas dan penyakit kronis lainnya.

13. Hindari Stress

Stres bisa jadi salah satu penyebab kolesterol tinggi. Untuk menjaga pikiran agar tetap rileks, Anda bisa mengerjakan hobi yang menyenangkan seperti membaca buku, mendengarkan musik, ngopi bersama teman, atau yoga selepas beraktivitas.

14. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok dan sering terpapar asap rokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Untuk itu, perokok sebaiknya stop merokok dan meminimalkan paparan asap rokok bagi perokok pasif.

15. Tidur yang Cukup

Studi membuktikan, terlalu banyak atau kurang tidur sama-sama dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Pastikan tidur yang cukup sebagai cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami.

Tujuan Melakukan Senam Lantai

Senam lantai memiliki berbagai manfaat untuk menjaga sekaligus meningkatkan kebugaran jasmani.

Manfaat tersebut yang menjadi dasar utama tujuan orang melakukan senam lantai.

Setiap gerakan dalam senam lantai memiliki manfaat masing-masing. Oleh karena itu, https://www.rs-import.com/ semakin banyak gerakan yang dipelajari, kian banyak pula manfaat yang didapat.

Gerakan Senam Lantai, Unsur, dan Manfaatnya

Gerakan senam lantai terbagi menjadi yang menggunakan bantuan alat dan tanpa alat.

Jenis senam lantai tanpa alat

  1. Sikap lilin Guling depan
  2. Guling belakang
  3. Guling lenting
  4. Headstand maupun handstand
  5. Kayang
  6. Meroda

Jenis senam lantai dengan alat

  1. Lompat kangkang
  2. Lompat jongkok

Dari jenis-jenis tersebut, semua gerakan memiliki unsur-unsur senam lantai.

Apa saja unsur senam lantai?

  1. Kekuatan
  2. Keseimbangan
  3. Keluwesan
  4. Kelenturan
  5. Keberanian

Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai!

Setelah memahami jenis gerakan dan unsur, manfaat atau tujuan yang didapat orang melakukan senam lantai adalah sebagai berikut:

  1. Meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh
  2. Meningkatkan kepercayaan diri
  3. Meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani
  4. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Manfaat Lari Di Tempat

Lari di tempat tak jarang dipergunakan sebagai bagian berasal pemanasan sebelum sesi latihan. Latihan ini bisa mencakup latihan kelincahan mirip:

  • Lutut tinggi
  • Tendangan Pantat
  • Lompat Jongkok

Berlari pada kawasan tidak memberikan manfaat yg sama dengan berlari sebab Anda menggunakan otot serta gerakan yang tidak sama, namun poly manfaatnya yang serupa.

Berlari pada daerah ialah pilihan latihan aerobik yang fantastis ketika Anda ingin berlari namun tidak bisa berlari pada luar atau di atas treadmill.

Ini mungkin pilihan terbaik Anda Bila:

  • Jika Anda Sesak Di Kamar Hotel
  • Jika Anda Perlu Membakar Tenaga Pada Tempat Kerja
  • Jika Anda Berada Pada Bandara Selama Singgah Usang

Bila Anda ingin melakukan sesi kardio yang lebih lama , berlari di kawasan mungkin bukan pilihan jangka panjang terbaik kecuali alternatifnya terbatas.

Manfaat Lari Di Tempat

  • Lari pada daerah ialah latihan aerobik yg mengharuskan Anda buat untuk terus-menerus menggerakkan serta mengontraksikan otot, yang meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas otot.
  • Anda harus menggunakan bentuk yg tepat buat memaksimalkan manfaat berlari pada daerah. Berlari pada tempat pada atas karpet atau bantalan bisa membantu mengurangi beberapa dampak dan stres di tubuh Anda.
  • Berlari membutuhkan — serta membantu mengembangkan — inti yang bertenaga serta tubuh bagian atas selain tubuh bagian bawah yg bertenaga.
  • Berlari di kawasan bisa membantu mengurangi rasa sakit di lutut sekaligus membuatnya lebih bertenaga serta lebih sehat.
  • Menyebarkan keseimbangan, kelincahan, serta koordinasi untuk berlari di tempat memungkinkan Anda mengurangi risiko jatuh atau cedera.
  • Penelitian dari 2015 menemukan bahwa berlari pada kawasan sembari melatih otot perut membantu memperbaiki postur.
  • Berlari pada tempat menaikkan detak jantung Anda, meningkatkan kadar gula darah, dan membakar kalori serta lemak, yang semuanya membantu
  • Menurunkan berat badan.
  • Anda juga akan menaikkan fungsi kardiovaskular, menaikkan kapasitas paru-paru, dan mempertinggi aliran.
  • Menggabungkan latihan kardio lainnya akan menargetkan otot yg tidak sinkron serta membarui rutinitas Anda buat mencegah kebosanan.

Bagaimana Cara Berlari Di Tempat?

Selalu hangatkan tubuh Anda dengan memulai menggunakan kecepatan yg lebih lambat atau melakukan beberapa latihan pemanasan sebelum Anda memulai. Akhiri menggunakan pendinginan dengan berjalan atau jogging di tempat selama beberapa mnt dan melakukan beberapa peregangan.

Ketika berlari pada daerah, gunakan kekuatan tubuh permukaan buat menggerakkan lengan ke depan dan ke belakang. Tingkatkan intensitas menggunakan menggerakkan kaki Anda lebih cepat.

Buat berjalan di tempat:

  • Angkat lengan kanan serta kaki kiri Anda secara bersamaan.
  • Angkat lutut Anda setinggi pinggul Anda.
  • Kemudian beralih ke kaki yg berlawanan, menggunakan cepat angkat kaki kanan Anda dengan tinggi pinggul.
  • Di waktu yg sama, gerakkan lengan kanan ke belakang dan lengan kiri ke depan dan ke atas.
  • Lanjutkan gerakan-gerakan ini.

Anda bisa berlari di tempat buat latihan interval dan memecahnya dengan latihan yang tidak sinkron. Mulailah menggunakan interval 10 mnt. Tingkatkan durasi dan intensitas secara bertahap dengan memperpanjang setiap interval sebagai 15 sampai 20 mnt.

Cara Melakukan Peregangan Pinggang

 3 Cara Melakukan Peregangan Pinggang

Peregangan bisa membantu meringankan rasa sakit akibat kekakuan otot, menaikkan jangkauan motilitas, menaikkan
fleksibilitas serta bahkan bisa menaikkan kekuatan dan daya tahan.

Namun, poly orang yg hanya fokus di peregangan lengan dan kaki, mengabaikan peregangan tulang belakang serta otot pada pinggang. namun ada banyak peregangan yg menargetkan batang tubuh serta punggung bawah yg bisa dilakukan sebelum atau sehabis berolahraga, atau kapan saja buat membantu Anda merasa lebih rileks.

Meraih langit

Peregangan batang tubuh menaikkan fleksibilitas di punggung bawah Anda serta meregangkan obliques buat membantu mengendurkan pinggang Anda. Peregangan ini mampu dilakukan sambil berdiri atau duduk. Mulailah menggunakan kaki Anda rata pada lantai, selebar bahu.

Raih dengan tinggi mungkin dengan merentangkan tangan di atas kepala dan mengunci ke 2 tangan. Bersandar ke arah kiri dengan menekuk pada pinggang. Jaga agar ketua tetap menghadap ke depan, tahan sebentar lalu pulang ke posisi awal. Beralih sisi. Ulangi enam hingga delapan kali di setiap sisi.

Lakukan Putaran

Putaran btg tubuh membantu mengendurkan punggung bawah buat meregangkan pinggang. Peregangan ini bisa dilakukan sambil berdiri atau duduk di kursi. Duduk atau berdiri tegak dengan kaki homogen di lantai, selebar bahu. Anda dapat meletakkan tangan pada belakang kepala, menyilangkan tangan di depan dada, atau membiarkan lengan longgar di samping tubuh.

Putar tubuh Anda ke kanan menggunakan memutar pada pinggang. biarkan kepala Anda mengikuti tubuh Anda. Tahan sebentar sebelum balik ke posisi awal. Ulangi pada sisi lain. Lakukan peregangan ini enam hingga delapan kali pada setiap sisi.

Memutar Lutut

Berbaring telentang, angkat kaki lurus ke atas di udara di sudut kanan ke tubuh Anda, lalu tekuk lutut sebagai akibatnya kaki bagian bawah sejajar menggunakan lantai. Regangkan lengan Anda di ke 2 sisi tubuh Anda sampai tepat pada bawah tinggi bahu.

Tarik napas pada-pada serta waktu Anda menghembuskan napas, perlahan-lahan turunkan lutut ke sisi kanan serta putar kepala ke kiri buat melihat tangan kiri Anda. Tahan putaran sampai 10 napas, kemudian tarik napas dalam-pada ketika Anda membawa kaki kembali ke posisi awal, sembari menjaga lutut tetap ditekuk. Ulangi gerakan di sisi lain.

Penyebab Susah Tidur di Malam Hari dan Cara Mengatasinya

Susah tidur di malam hari merupakan kondisi yang mungkin pernah dialami setiap orang.

Penyebab susah tidur ini cukup beragam. Salah satu faktor umum yang paling mempengaruhi biasanya akibat tidur siang dengan durasi yang lama.

Penyebab Susah Tidur

Merujuk Healthline, kesulitan tidur yang dialami oleh bayi, anak-anak, dan orang dewasa mempunyai tingkat perbedaan.

Berikut https://www.rs-import.com/ beberapa hal yang menyebabkan susah tidur pada masing-masing kategori.

1. Orang dewasa dan lansia

Pada orang dewasa, susah tidur bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu, suka begadang, terlalu banyak berolahraga, dan sering buang air kecil.

Penyebab lainnya adalah konsumsi kafein berlebih, alkohol, kamar tidur kurang nyaman, atau sedang dilanda rasa gembira berlebihan.

Selain itu, stres, perasaan tertekan, sedih, trauma, insomnia, sampai urusan pekerjaan juga biasanya sangat memengaruhi kualitas tidur.

2. Bayi dan anak-anak

Penyebab susah tidur pada bayi, khususnya baru lahir, dinilai normal karena mereka sedang melalui proses adaptasi. Apabila sudah berusia 6 bulan, biasanya pola tidur akan membaik.

Bayi akan merasa susah tidur jika mereka merasa lapar, pakaian dalamnya lembap, pegal, suasana kamar tidak nyaman karena bising, terlalu panas atau kedinginan.

Pada anak-anak, susah tidur bisa disebabkan oleh demam, tidur siang lebih lama, nyeri tumbuh gigi, gangguan medis, jet lag, stres, sampai mimpi buruk.

Sementara itu, ada juga hal lain yang menyebabkan susah tidur dan memungkinkan dialami oleh anak-anak sampai orang dewasa. Di antaranya:

Sleep apnea

Sleep apnea merupakan suatu kondisi tersumbatnya saluran pernapasan bagian atas. Hal tersebut menyebabkan terjadinya jeda dalam bernapas sepanjang malam, sehingga Anda mudah terbangun.

Kondisi ini juga sering kali membuat orangnya tersedak bahkan ditandai dengan mendengkur selama tertidur.

Restless legs syndrome

Restless legs syndrome atau sindrom kaki gelisah dapat mengakibatkan susah tidur karena sensasi tidak nyaman pada kaki. Sindrom ini mempunyai gejala pegal-pegal, kebas atau rasa kesemutan sehingga memicu Anda untuk lebih sering menggerakkan kaki.

Gangguan sindrom kaki gelisah dapat dialami anak-anak dan dewasa. Apabila tidak ditangani segera, maka keadaan tersebut dapat memburuk seiring bertambahnya usia.

Delay sleep phase

Gangguan yang mempengaruhi jam tidur ini disebut sebagai delay sleep phase. Sindrom ini membuat Anda menunda waktu tidur dari jadwal semestinya untuk kegiatan lain.

Mungkin saat memasuki jam tidur ada rasa tidak mengantuk. Tapi efeknya, Anda akan tidur cukup lama sampai sulit bangun di pagi hari.

Orang yang mengalami delay sleep phase cenderung mudah mengalami kelelahan saat melakukan kegiatan di siang hari.

Cara Mengatasi Susah Tidur

Jika kesulitan tidur berasal dari penyakit penyerta, maka sebaiknya minta bantuan dokter untuk menanganinya.

Apabila penyebab susah tidur tergolong ringan dan buka karena suatu penyakit, Anda dapat melakukan cara-cara seperti di bawah ini:

1. Menerapkan perilaku gaya hidup sehat seperti kurangi begadang, tidak makan sebelum tidur, hindari minuman berkafein, alkohol, batasi waktu tidur siang maksimal 30 menit.

2. Jaga suasana kamar tetap bersih serta nyaman. Anda juga bisa menggunakan aromaterapi supaya badan dan pikiran rileks sehingga tidur lebih nyenyak.

3. Biasakan tidur cukup sesuai jadwal. Anak-anak disarankan tidur 10-13 jam per hari, sedangkan orang dewasa membutuhkan 7-8 jam per hari.

Ahli Peringatkan Jangan Anggap Enteng Gejala Subvarian Omicron Baru

Subvarian Omicron BA.2 hingga kini masih dominan di sebagian besar dunia. Oleh karena itu, kepala Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Tedros Adhanom Ghebreyesus meningkatkan kekhawatiran atas subvarian Omicron baru BA.4 dan BA.5 yang saat ini mendorong lonjakan baru infeksi Covid-19 di Afrika Selatan.

“Di banyak negara, kita pada dasarnya buta terhadap bagaimana virus bermutasi. Kami tidak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya,” kata Tedros, seperti melansir dari Times of India, Jumat (6/5/2022).

Karena itu, sehubungan dengan subvarian baru ini, Profesor Tim Spector, kepala ZOE Covid Study, turun ke YouTube untuk mengatasi masalah dan memberikan wawasan dua sub-varian Omicron baru.

Di bulan April, para ilmuwan Afrika Selatan mendeteksi dua subvarian Omicron baru yang dikenal sebagai BA.4 dan BA.5.

Meskipun Omicron siluman BA.2 tetap menjadi dominan, BA.4 dan BA.5 dikatakan lebih menular daripada BA.2 dan cenderung lebih efisien dalam menghindari kekebalan dari vaksin.

Menurut Prof. Spector, BA.4 dan BA.5 tidak menimbulkan risiko langsung. Namun, dia mecatat bahwa dia dan timnya terus mengawasi varian tersebut, karena kasusnya meningkat pesat di Afrika Selatan. Selain itu, profesor telah membuat daftar dua gejala yang perlu dianggap “sangat serius.”

Hilangnya indra penciuman adalah gejala umum selama munculnya infeksi Delta. Kebanyakan individu yang terinfeksi varian Delta mengalami gejala pernapasan bersama dengan perubahan tertentu pada sistem penciuman.

Juga dikenal sebagai Anosmia, itu adalah kondisi di mana orang kehilangan indra penciuman baik untuk waktu yang singkat atau lebih lama yaitu bahkan setelah pemulihan.

Menurut https://www.rs-import.com/ Prof. Tim Spector, kehilangan penciuman merupakan salah satu gejala yang tidak bisa dianggap enteng.

Tinnitus

Menurut Profesor Spector, tinnitus juga dikenal sebagai telinga berdenging, adalah gejala lain yang harus dianggap serius.

“Ini menunjukkan bagian lain dari tubuh sedang terpengaruh, sesuatu yang internal, lebih dekat dengan otak.”

Prof Spector dan timnya melakukan survei untuk mengecek prevalensi tinnitus pada orang yang terkena Covid-19. Ditemukan bahwa 19 persen atau satu dari lima orang yang terinfeksi Covid memang memiliki masalah telinga.

Menurut ZOE Covid Study, dari 14.500 individu berpartisipasi dalam survei, 5.000 dinyatakan positif virus Corona dan telinga berdenging. Menurut pasien, gejalanya “datang dan pergi dan bisa ringan hingga sedang selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan.”

Gejala tinnitus bisa bervariasi dari orang ke orang. Beberapa akan mendengar jeritan tinggi sementara yang lain akan mendengar raungan rendah. Konon, tinnitus akan terdengar seperti berikut:

  • Mengaum
  • Dering
  • Berdengung
  • Mendesis
  • Mengklik
  • Bersenandung
  • Mendesing
  • Berdenyut

Terlepas dari dua gejala yang disebutkan di atas, ada pula gejala paling umum yang terkait dengan Covid sejauh ini.

  • Demam
  • Batuk terus menerus
  • Sakit tenggorokan
  • Pilek
  • Sakit kepala
  • Kelelahan
  • Sakit badan
  • Masalah gastroinstinal

Afrika Selatan kembali alami lonjakan Covid-19

Sejauh ini, hanya ada sedikit peningkatan rawat inap dan tidak ada peningkatan kematian, kata Abdool Karim, pakar kesehatan masyarakat di Universitas KwaZulu-Natal.

Dilansir dari NBC News, Rabu (4/5/2022), Afrika Selatan mencatat lebih dari 6.000 kasus Covid-19 sehari, naik dari beberapa ratus kasus beberapa minggu lalu. Proporsi tes positif melonjak dari 4 persen pada pertengahan April menjadi 19 persen, menurut angka resmi.

Pengawasan air limbah juga menunjukkan peningkatan penyebaran virus Corona. Mutan baru tampaknya dengan cepat mencapai dominasi atas Omicron asli dan versi lain dari virus, tetapi Abdool Karim mengatakan terlalu dini untuk mengatakan apakah BA.4 akan menyebabkan peningkatan gelombang Covid-19 lagi.

Namun, versi baru ini penting karena varian Omicron pertama kali muncul pada November di Afrika Selatan dan Botswana sebelum menyebar ke seluruh dunia.

Ada satu tren yang mengkhawatirkan, kata Helen Rees, direktur eksekutif Institut Kesehatan Reproduksi dan HIV di Universitas Witwatersrand di Johannesburg. Anak-anak adalah yang pertama berakhir di rumah sakit, sama seperti selama gelombang Omicron asli.

WHO ingatkan masyarakat untuk tetap waspada

Dr. Stuart Campbell Ray, pakar penyakit menular Universitas Johns Hopkins, mengatakan kedua varian menyebar di populasi yang berbeda, dan dia tidak mengetahui data apa pun yang akan mendukung perbandingan langsung yang kuat.

Sejak awal pandemi, Afrika Selatan memiliki bagian terbesar dari Covid-19 di Afrika. Meskipun negara yang berpenduduk 60 juta jiwa itu berjumlah kurang dari 5 persen dari 1,3 miliar penduduk Afrika, Afrika Selatan memiliki lebih dari seperempat dari 11,4 juta kasus yang dilaporkan di benua itu dan hampir setengah dari 252.000 kematian di Afrika.

Para ahli mengatakan itu mungkin karena memiliki sistem kesehatan masyarakat yang lebih maju dan menyimpan catatan rawat inap dan kematian yang lebih baik daripada negara-negara Afrika lainnya. Lebih dari 44 persen orang dewasa Afrika Selatan divaksinasi terhadap Covid-19, menurut statistik pemerintah.

Benido Impouma, seorang pejabat WHO di Afrika, mengatakan lonjakan terbaru menunjukkan bahwa orang harus tetap waspada dan terus mematuhi langkah-langkah keselamatan publik seperti memakai masker, mencuci tangan dan menjaga jarak.

Harga Tes PCR Bumame Farmasi Akhirnya Turun dari Rp 495.000 jadi Rp 275.000

Bumame Farmasi, salah satu penyedia jasa pemeriksaan Covid-19, akhirnya menurunkan harga tes PCR menjadi sesuai yang ditetapkan Kementerian Kesehatan atau Kemenkes. Kemenkes sebelumnya telah menetapkan harga tes tertinggi di Jawa Bali Rp 275 ribu dan luar Jawa Bali Rp 300 ribu.

Sebelumnya, perusahaan ini dikomplain oleh sejumlah warganet di Instagram resmi @bumame_farmasi. Mereka mempertanyakan harga yang belum sesuai dengan keputusan pemerintah tersebut padahal pemerintah telah menetapkan harga terbaru sejak Rabu lalu, 27 Oktober 2021.

Halo kak, terkait perubahan harga baru pasti akan segera diberlakukan, saat ini kami di Bumame Farmasi masih menunggu keputusan dari pihak manajement. Pastinya kami akan mengikuti instruksi dari pemerintah dan untuk mendapatkan update terbaru mohon mengikuti social media kami,” demikian jawaban dari pihak Bumame, di kolom komentar pada akun Instagram @bumame_farmasi, Kamis, 28 Oktober 2021.

Postingan di Instagram Bumame Farmasi pada hari itu langsung viral dengan jumlah penonton video pendek sebanyak 3.137 orang dan menuai komentar dari 102 warganet.

Pada hari yang sama, kami juga menerima laporan langsung dari pengguna yang melakukan Tes PCR di Bumame TB Simatupang, Jakarta Selatan. Pengguna ini harus membayar tes PCR seharga Rp 495 ribu, atau Rp 220 ribu lebih mahal dari ketetapan Kemenkes.

Kami saat itu lalu menghubungi kontak resmi WhatsApp Bumame yang tersedia di situs resmi mereka, bumamefarmasi.com. Layanan WhatsApp Business ini pun memberikan daftar harga resmi tes PCR saat ini. Daftar harga PCR swab test yang diberlakukan sebagai berikut:
1. Hasil 24 Jam – Rp 495 ribu
2. Hasil 16 Jam – Rp 750 ribu
3. Hasil 10 Jam – Rp 900 ribu

Selain itu, Bumame juga menyediakan layanan lain seperti Home Service PCR. Daftar harganya yaitu sebagai berikut:
1. Swab PCR 1 X 24 Jam Rp 495 ribu minimal peserta Rp 10 orang
2. Reguler: Rp 750 ribu nett, hasil keluar 1×24 jam, minimal peserta 4 orang
3. Prioritas: Rp 900 ribu nett, hasil keluar 1×10 jam, minimal 4 peserta

Petugas Customer Service (CS) yang melayani tanya jawab di kontak resmi ini menyebut ini adalah tarif per orang. Sehingga untuk layanan reguler misalnya, total yang harus dibayar untuk minimal 4 peserta adalah Rp 3 juta.

Penetapan harga melebih Rp 275 ribu dan Rp 300 ribu ini dilarang oleh Kemenkes. Kementerian tidak memperbolehkan penyedia seperti rumah sakit sampai laboratorium mematok harga tes melebihi batas tersebut.

“Apapun alasannya, termasuk alasan waktu hasilnya keluar lebih cepat,” kata Direktur Jenderal Pelayanan Kesehatan, Kemenkes, Abdul Kadir dalam konferensi pers di Jakarta, Rabu, 27 Oktober 2021.

Kala itu, Kemenkes pun menyatakan bila ada laboratorium https://www.rs-import.com/ yang memakai harga tidak mengikuti ketetapan pemerintah, maka akan dilakukan pembinaan melalui Dinas Kesehatan Kota atau Kabupaten. Apabila masih tidak mengikuti aturan yang ditetapkan, maka sanksi terakhir adalah penutupan laboratorium dan pencabutan izin operasional.

Belakangan, Bumame Farmasi mengumumkan penerapan harga terbaru tes PCR yang berlaku per tanggal 30 Oktober 2021 pukul 00.00 WIB. “Bumame Farmasi mengumumkan kamu dan keluarga sudah bisa menikmati PCR Swab Test dengan harga terbaru, Rp 275.000 yang berlaku di Pulau Jawa dan Bali, dan Rp 300.000 untuk luar Pulau Jawa & Bali,” tulis @bumame_farmasi pada Jumat malam, 29 Oktober 2021.

Bumame Farmasi juga memastikan bahwa meskipun harga PCR turun, akurasi hasil tes akan tetap terjamin. Tidak perlu khawatir, karena kecepatan, ketepatan dan keakuratan pemeriksaan tetap menjadi prioritas kami, jadi kamu dan keluarga tetap bisa menikmati Swab Test yang aman dan nyaman, tentunya dengan harga yang lebih terjangkau,” tulis Bumame.

2 Cara dalam Melakukan Guling Depan

Gerakan roll dalam senam lantai dapat diartikan sama dengan gerakan guling baik ke depan maupun belakang.

Pada artikel ini akan membahas mengenai cara melakukan guling depan.

Guling depan atau forward roll merupakan salah satu kelompok senam lantai tanpa alat bantu.

Pengertian guling depan adalah melingkarkan tubuh menuju ke depan yang gerakannya berawal dari tenguk, punggung, pinggang, hingga panggul bagian belakang.

Adapun gerakan guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yakni berdiri dan jongkok.

Cara melakukan guling depan

Guling depan awalan berdiri

Melansir dari https://www.rs-import.com/, berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan berdiri:

  • Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. Kemudian, arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.
  • Langkah berikutnya, ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.
  • Posisi kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
  • Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
  • Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Guling depan awalan jongkok

Setelah awalan berdiri, berikutnya cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok.

Adapun guling depan dengan awalan berdiri dan jongkok tidak memiliki perbedaan teknik.

Hanya saja perbedaan guling depan awalan berdiri dan guling depan awalan jongkok, terletak pada posisi awalan dan akhir.

Berikut adalah cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok:

  • Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Kemudian lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
  • Berikutnya kedua tangan dalam posisi bengkok. Lalu posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
  • Langkah terakhir, mulailah berguling. Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.

Penyebab dan Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk

Tenggorokan gatal adalah salah satu masalah kesehatan yang biasanya disertai gejala batuk kering.

Tenggorokan yang terasa gatal menandakan bahwa tubuh secara alami sedang berupaya membersihkan zat asing atau sumber iritasi di saluran pernapasan dengan cara batuk.

Sebelum mencari tahu berbagai cara mengatasi tenggorokan gatal dan batuk, ada baiknya Anda mengenali dulu apa penyebabnya.

 

Penyebab tenggorokan gatal dan batuk

Tenggorokan gatal merupakan tanda yang sangat umum dari demam dan alergi lainnya atau mungkin merupakan tanda awal dari infeksi virus atau bakteri.

Mayoritas tenggorokan gatal dapat dikelola dengan perawatan over-the-counter (OTC) sederhana dan pengobatan rumahan.

Banyak hal dan kondisi yang dapat jadi penyebab tenggorokan gatal dan batuk.

Melansir Medical News Today, berikut beberapa di antaranya:

  • Lendir dari hidung yang menetes ke tenggorokan
  • Peradangan selaput lendir di hidung
  • Radang tenggorokan
  • Asma
  • Alergi makanan, polusi udara, debu, klorin kolam renang, produk pembersih, bulu binatang, tungau, dll.
  • Tenggorokan kering ketika kekurangan cairan
  • Penyakit asam lambung kronis (gastro esophageal reflux disease atau GERD)
  • Infeksi virus atau bakteri

Perlu diketahui, kebanyakan penyebab tenggorokan gatal dan batuk tidak berbahaya. Beberapa cara alami bisa membantu meredakan masalah kesehatan ini.

Waspada dengan tenggorokan gatal dan batuk apabila…

Anda perlu berkonsultasi ke dokter apabila tenggorokan gatal dan batuk berlangsung lebih dari tiga minggu.

Coba tanyakan ke dokter apabila tenggorokan gatal dan batuk disertai:

  • demam,
  • kelenjar di leher bengkak,
  • susah menelan,
  • sesak napas,
  • batuk darah,
  • berat badan turun drastis,
  • atau gejalanya semakin parah.

Cara mengatasi tenggorokan gatal dan batuk

Cara menghilangkan tenggorokan gatal dan batuk perlu disesuaikan dengan akar penyebabnya.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut beberapa cara mengatasi yang bisa dijajal:

  • Minum banyak air putih agar tenggorokan tidak kering
  • Konsumsi air hangat yang diberi perasan lemon dan sesendok madu
  • Minum wedang jahe
  • Hindari asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda
  • Gunakan pelembap udara agar udara di ruangan tidak kering
  • Banyak istirahat
  • Lakukan terapi uap dengan cara menghirup uap air panas yang sudah dituang ke baskom atau mangkuk, mandi air hangat dengan pancuran, atau berendam air hangat
  • Kumur dengan segelas air hangat yang diberi satu sendok teh garam
  • Isap permen pelega tenggorokan; pilih yang bebas gula dan mengandung bahan aktif menthol atau eucalyptus
  • Minum obat sesuai akar penyebab penyakit; misalkan obat antialergi untuk tenggorokan gatal terkait alergi, obat antiperadangan untuk tenggorokan gatal karena infeksi, atau obat penurun asam lambung

Beberapa cara https://www.rs-import.com/ alami mengatasi tenggorokan gatal dan batuk di atas biasanya bisa membantu meredakan gejala penyakit.

Telat Menstruasi, Ada 12 Tips untuk Mempercepat Haid yang Aman

Bagi beberapa wanita menstruasi kerap mengganggu aktivitas- sehari-haro. Tak sedikit yang mencari cara mempercepat haid, agar menstruasi tidak muncul saat kondisi penting.

Misalnya, ada beberapa kondisi yang membuat seseorang mengingingkan agar haid datang lebih cepat. Ada acara penting yang harus dihadiri, sudah merencanakan perjalanan liburan, hendak mengikuti pertandingan renang, ingin menunaikan ibadah umrah atau karena memang terlambat menstruasi. Untuk mempercepat haid, ada beragam cara https://www.rs-import.com/ yang dapat dilakukan dengan obat maupun secara alami.

1. Menggunakan kontrasepsi hormonal

Alat kontrasepsi hormonal merupakan cara yang efektif untuk mengubah siklus menstruasi. Jenis kontrasepsi hormonal yang dapat digunakan antara lain cincin vagina dan pil. Pil kontrasepsi merupakan gabungan dari progestin dan estrogen. Jika pil tersebut dikonsumsi selama 21 hari, lalu penggunaannya dihentikan atau diganti dengan pil plasebo selama 7 hari, maka dalam waktu 7 hari tersebut menstruasi akan terjadi.

Untuk membuat haid datang lebih cepat, Anda dapat lebih cepat menghentikan penggunaan pil kontrasepsi tersebut. Namun perlu diingat, apabila penggunaan pil dihentikan, maka kemungkinan terjadinya kehamilan pun akan meningkat.

2. Konsumsi vitamin C

Vitamin C dipercaya dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron di tubuh. Hal ini kemudian akan membuat uterus atau rahim berkontraksi, dan dinding rahim pun akan luruh, sehingga terjadi menstruasi.

Meski begitu, belum ada penelitian yang bisa memastikan cara mempercepat haid ini. Sehingga, Anda perlu lebih berhati-hati saat melakukannya. Jangan konsumsi suplemen vitamin C berlebihan, karena dapat berbahaya untuk kesehatan.

3. Olahraga yang teratur

Olahraga ringan dapat membantu otot menjadi lebih rileks, sehingga dapat membantu haid datang lebih cepat. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikan cara mempercepat haid yang satu ini.

4. Diet dan menjaga berat badan

Perubahan berat badan dapat memengaruhi siklus menstruasi. Berat badan yang terlalu rendah, berisiko menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau justru sama sekali berhenti. Sebab, tubuh memerlukan lemak untuk memproduksi hormon yang terkait dengan menstruasi.

Memiliki berat badan berlebih juga dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur. Sehingga, Anda perlu memerhatikan asupan gizi untuk menjaga berat badan tetap pada batas ideal.

5. Kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat

Wanita yang berprofesi sebagai atlet profesional, seringkali mengalami menstruasi yang tidak teratur. Sebab, olahraga dapat mengurangi kadar estrogen di tubuh, yang mengakibatkan darah haid tidak keluar. Untuk mempercepat datangnya haid, Anda bisa mengurangi intensitas olahraga yang berat, agar kadar hormon di tubuh dapat kembali seimbang.

6. Berhubungan seksual

Aktivtias seksual dapat memicu terjadinya menstruasi. Mengalami orgasme saat melakukan hubungan seksual, akan membuat leher rahim Anda melebar. Sehingga, akan ada daya yang menarik darah haid untuk turun. Selain itu, melakukan hubungan seksual secara teratur juga dapat mengurangi stres, sehingga membantu siklus menstruasi berjalan lebih teratur.

7. Lakukan relaksasi

Stres berat, dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Sehingga, melakukan cara-cara relaksasi dapat membantu mempercepat datangnya haid, bagi Anda yang terlambat datang bulan.

8. Kompres hangat di area perut

Kompres hangat atau berendam di air hangat, dapat membantu otot agar lebih rileks dan meredakan stres emosional. Selain itu, energi panas yang diterima tubuh, juga dapat melancarkan aliran darah ke rahim. Hal ini yang membuat metode tersebut dilihat sebagai salah satu cara mempercepat haid.

9. Konsumsi jahe

Manfaat jahe memang beragam, salah satunya berkaitan dengan menstruasi. Jahe dipercaya dapat memicu kontraksi rahim. Sehingga, tumbuhan yang satu ini disebut berpotensi membantu mempercepat datangnya haid. Meski begitu, belum ada penelitian yang dapat memastikan metode ini.

10. Konsumsi kunyit

Kunyit disebut dapat memengaruhi kadar estrogen dan progesteron di tubuh. Dengan menurunkan kadar progesteron, kunyi dipercaya dapat mempercepat datangnya haid.

11. Konsumsi nanas

Nanas kaya akan kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat memengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Enzim ini dipercaya dapat membantu meredakan inflamasi atau peradangan. Sehingga, nanas dapat membantu kondisi menstruasi yang tidak teratur akibat inflamasi. Meski begitu, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai hubungan bromealin dan percepatan menstruasi.

12. Gunakan rempah-rempah

Beberapa rempah-rempah dipercaya dapat memicu naiknya aliran arah ke rahim. Rempah tersebut di antaranya adalah kayu manis, daun parsley, daun sage, oregano, dan rosemary.

Meski cara mempercepat haid yang disebutkan di atas aman, tapi Anda tetap perlu berhati-hati jika terjadi efek samping yang tidak diinginkan. Apabila Anda ingin mengonsumsi pil kontrasepsi maupun vitamin, pastikan memilih yang sudah memiliki izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Salah satunya, pil kontrasepsi mengandung hormon yang dapat menimbulkan efek berbeda pada tiap orang. Meski jarang terjadi, pil ini juga berisiko meningkatkan kemungkinan terbentuknya gumpalan darah, terjadinya stroke, serta serangan jantung. Orang yang merokok dan berusia di atas 35 tahun juga berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi dari konsumsi pil kontrasepsi. Karena itu, sebelum mengonsumsinya, lebih baik diskusikan terlebih dahulu dengan dokter.

Urutan Skincare di Pagi dan Malam Hari

Jangan salah urutan dalam mengaplikasikan skincare. Urutan pemakaian skincare yang tepat dapat membuat skincare bekerja dengan optimal di kulit. Kandungan yang terdapat dalam skincare bisa diserap dengan baik oleh kulit.

Selain itu, jangan samakan urutan skincare pagi hari dan urutan skincare malam hari. Pemakaian skincare di dua waktu ini memiliki kegunaan dan tujuan yang berbeda.

Di pagi hari, skincare dipakai untuk mempersiapkan kulit beraktivitas sehari-hari. Sedangkan di malam hari, skincare berfungsi untuk membersihkan kulit dari kotoran setelah beraktivitas dan menyiapkan regenerasi kulit di malam hari saat tidur.

Berikut urutan skincare pagi hari:

1. Membersihkan wajah

Wajah tetap harus dibersihkan setelah bangun tidur. Saat malam hari kulit wajah tetap memproduksi minyak dan berinteraksi dengan bakteri yang ada di sekitar seperti bantal dan tempat tidur. Anda bisa menggunakan pembersih wajah berbasis minyak ataupun air.

2. Toner

Toner berfungsi menyeimbangkan pH kulit yang hilang saat mencuci muka. Dikutip dari Healthline, toner juga berfungsi mengangkat kulit mati yang biasanya terjadi di malam hari.

3. Serum

Gunakan serum dengan kandungan sesuai kebutuhan kulit. Anda bisa memilih serum yang kaya antioksidan seperti vitamin C dan E untuk digunakan di pagi hari.

4. Krim mata

Krim mata penting diaplikasikan untuk membuat mata tetap segar dan mengurangi kantung mata.

5. Pelembap

Pelembap berfungsi untuk menjaga kulit tetap lembut dan segar. Pelembap juga menahan air di dalam kulit.

6. Sunscreen

Tabir surya berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV. Sunscreen tetap harus digunakan meski beraktivitas di dalam ruangan.

7. Foundation dan makeup

Makeup bisa diaplikasikan setelah selesai memakai sunscreen. Setelah itu, Anda bisa beraktivitas atau daftar bpjs kesehatan.

Rutinitas skincare di malam hari berbeda dengan di pagi hari. Terdapat beberapa produk yang hanya digunakan di malam hari.

Berikut urutan skincare malam hari:

1. Pembersih makeup

Pertama sekali, angkat semua riasan dengan pembersih makeup. Pastikan semua kotoran sudah terangkat.

2. Pembersih wajah

Setelah itu, cuci muka dengan pembersih wajah untuk memastikan wajah benar-benar bersih dan siap menerima kandungan skincare.

3. Eksfoliasi

Setelah membersihkan wajah, eksfoliasi kulit mengangkat kulit mati. Anda bisa menggunakan masker atau scrub.

4. Toner

Aplikasikan toner untuk mengembalikan pH kulit wajah yang hilang setelah menccuci dan eksfoliasi.

5. Essence

Anda bisa mengaplikasikan essence dengan kandungan sesuai yang dibutuhkan oleh kulit.

6. Serum

Serum bisa dipakai setelah mengaplikasikan essence. Serum membawa kandungan aktif yang berfungsi untuk merawat kulit.

7. Krim mata

Pakai krim mata di area mata untuk membantu menenangkan mata dan menghilangkan kantung mata.

8. Pelembap

Aplikasikan pelembap untuk menghidrasi kulit dan menjaga cairan di dalam kulit.

9. Krim malam

Krim malam membantu menjaga kulit tetap sehat sepanjang malam. Krim malam juga membantu meregenerasi kulit.

Itulah urutan skincare pagi dan malam hari.

Cara Daftar BPJS Kesehatan Tanpa Antre di Aplikasi Mobile JK

BPJS Kesehatan merupakan jaminan sosial yang dikelola oleh pemerintah agar bisa dimanfaatkan masyarakat luas untuk mendapatkan layanan kesehatan terbaik. Terutama bagi masyarakat yang kurang mampu.

Setelah menjadi peserta BPJS Kesehatan, masyarakat hanya perlu membayar iuran setiap bulannya berdasarkan kelas layanan yang diambil.

Sementara itu, bagi masyarakat yang tidak mampu, iurannya akan ditanggung oleh pemerintah melalui skema bantuan sosial.

Diketahui, saat ini kepesertaan BPJS Kesehatan merupakan hal yang wajib. Artinya, seluruh warga Indonesia wajib mendaftar atau dengan kata lain wajib menjadi pesertanya.

Jika Anda belum sempat menjadi anggota BPJS Kesehatan, tidak perlu khawatir. Sekarang ada cara mudahnya untuk mendaftar BPJS Kesehatan tanpa perlu antre, yaitu dilakukan secara online.

Pendaftaran BPJS Kesehatan secara online akan memudahkan calon peserta karena Anda hanya perlu menggunakan smartphone Anda via aplikasi Mobile JKN.

Masyarakat sekarang juga tidak perlu lagi antre dan datang langsung ke kantor cabang BPJS Kesehatan terdekat. Nah, bagaimana cara mendaftar BPJS Kesehatan secara online? Berikut penjelasannya.

Cara Daftar BPJS Kesehatan di Aplikasi Mobile JKN

Sekarang, Anda bisa mendaftar BPJS Kesehatan secara online dengan menggunakan aplikasi Mobile JKN yang bisa diunduh di ponsel via Google PlayStore dan AppStore.

Dengan menggunakan aplikasi Mobile JKN, peserta dapat mengakses berbagai fitur yang dapat memudahkan peserta BPJS dalam membutuhkan layanan kesehatan, seperti skrining kesehatan dan konsultasi dokter.

Hal yang perlu disiapkan untuk mendaftar BPJS Kesehatan secara online yaitu mulai dari nomor ponsel, alamat email, Nomor Induk Kependudukan (NIK), dan nomor Kartu Keluarga (KK).

Berikut ini cara daftar BPJS Kesehatan secara online via aplikasi Mobile JKN:

  1. Buka aplikasi Mobile JKN di smartphone Anda, lalu klik “Daftar”
  2. Pilih “Pendaftaran Peserta Baru”
  3. Baca ketentuan pendaftaran, lalu klik “Setuju”
  4. Masukkan NIK KTP, ketik kode captcha. Halaman smartphone akan menampilkan daftar data keluarga dan calon peserta BPJS Kesehatan
  5. Isi data diri, lalu klik “Selanjutnya”
  6. Pilih fasilitas kesehatan (faskes) yang diinginkan, termasuk dokter gigi
  7. Masukkan alamat email yang aktif, klik “Simpan”
  8. Kode verifikasi akan dikirimkan melalui alamat email yang didaftarkan
  9. Cek email masuk dan salin kode verifikasi tersebut ke aplikasi Mobile JKN
  10. Peserta akan mendapatkan virtual account untuk pembayaran premi

Pembayaran iuran bisa dilakukan melalui e-commerce, mobile banking, ATM, kantor pos pss sleman, atau di berbagai merchant BPJS Kesehatan seperti minimarket

Jika sudah selesai mendaftar BPJS Kesehatan secara online dan telah melakukan pembayaran, maka peserta resmi terdaftar di BPJS Kesehatan.

Kartu BPJS Kesehatan juga dapat diakses melalui aplikasi Mobile JKN. Peserta juga bisa mencetaknya untuk menjadi kartu fisik atau menggunakan kartu digital setiap kali akan berobat di fasilitas kesehatan.

Pembayaran iuran BPJS Kesehatan harus dilakukan paling lama tanggal 10 setiap bulannya. Adapun untuk besaran iuran BPJS kesehatan tahun 2022 untuk kelas I sebesar Rp 150,000. kelas II sebesar Rp 100,000, dan kelas III sebesar Rp 35,000.

Jangan lupa untuk selalu membayar iuran BPJS Kesehatan setiap bulannya sesuai dengan kelas layanan yang diambil. Pasalnya, setiap peserta yang telat membayar iuran akan dikenai denda keterlambatan.

Itu dia cara mendaftar BPJS Kesehatan secara online via aplikasi Mobile JKN. Cara ini cukup mudah ketimbang harus antre di kantor BPJS Kesehatan. Semoga membantu.

PeduliLindungi Cegah Jutaan Orang Terpapar COVID-19 di 2021-2022

Kementerian Komunikasi dan Informatika mengungkap bahwa aplikasi PeduliLindungi telah melindungi jutaan orang terpapar COVID-19. Aplikasi itu mencegah warga terinfeksi ketika mereka mengakses fasilitas publik dan tempat umum.

“Aplikasi yang diluncurkan pada Maret 2020 ini sudah diunduh lebih dari 90 juta orang dan membantu dalam mencegah warga terinfeksi COVID-19 mengakses fasilitas publik dan tempat umum,” kata akun Instagram Kementerian Kominfo, dikutip Minggu (24/3/2022).

Sepanjang 2021-2022, PeduliLindungi telah mencegah 3.733.067 orang dengan status merah atau vaksinasi belum lengkap untuk memasuki ruang publik. Aplikasi itu juga mendeteksi 538.659 orang yang terinfeksi COVID-19 dengan status hitam ketika melakukan perjalanan domestik atau mengakses ruang publik tertutup.

Instagram Kementerian Kominfo juga mengutip pernyataan Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Siti Nadia Tarmizi. Menurutnya, aplikasi itu turut berkontribusi pada rendahnya penularan Covid-19 di Indonesia dibanding negara tetangga, dan bahkan negara maju.

“Aplikasi ini memiliki peran yang besar dalam menekan laju penularan saat kita mengalami gelombang Delta dan Omicron,” terang Siti.

Sebelumnya, Amerika Serikat menuding Pemerintah Indonesia melanggar Hak Asasi Manusia (HAM) lewat pemaksaan penggunaan PeduliLindungi. Hal ini kemudian dibantah oleh Direktur Jenderal Informasi dan Komunikasi Publik (IKP) Kementerian Kominfo, Usman Kansong.

“Tidak ada kejadian yang diduga atau yang dituduhkan oleh Amerika Serikat itu. Bahkan Pedulilndungi ini untuk melindungi masyarakat, melindungi masyarakat supaya tidak terjangkit COVID-19,” kata Usman pada Senin kemarin.

Lebih rinci Usman mengatakan bahwa Aplikasi PeduliLindungi, yang dikelola oleh Kementerian Kesehatan, mengelola data pribadi publik dengan aman. Tidak ada kebocoran maupun penyalahgunaan data pribadi warga jadi aman untuk cek bpjs kesehatan juga.

“Kalau memang ada penyalahgunaan atau kebocoran Kominfo pasti akan memanggil penyelenggara sistem elektronik untuk dimintai penjelasan kenapa sampai terjadi dan Kominfo bisa menjatuhkan sanksi bisa berupa teguran bisa teguran tertulis, sampai yang sangat berat itu kan penutupan,” ucap Usman.

3 Cara Cek Status BPJS Kesehatan Aktif atau Tidak 2022

Cara cek BPJS Kesehatan aktif atau tidak kini bisa dilakukan dengan mudah bahkan tanpa harus mendatangi kantor BPJS secara langsung.

BPJS Kesehatan telah menyediakan layanan nontatap muka yang dapat diakses mandiri untuk mengetahui informasi status kepesertaannya.

Masyarakat yang telah mendaftar menjadi peserta perlu memastikan status kepesertaan JKN-KIS BPJS Kesehatannya tetap aktif. Hal ini bertujuan agar penjaminan atas pelayanan kesehatannya tidak diberhentikan.

Cara Cek BPJS Kesehatan Aktif atau Tidak

Berikut 3 cara mudah untuk melakukan pengecekan status kepesertaan JKN-KIS secara online tanpa harus mengunjungi Kantor BPJS Kesehatan, merujuk laman resminya.

1. Cek status BPJS Kesehatan melalui Mobile JKN

Sebelum melakukan pengecekan Status keaktifan kepesertaan JKN-KIS peserta harus mengunduh aplikasi Mobile JKN terlebih dulu melalui Google Play Store dan App Store dan mendaftarkan diri sebagai pengguna mobile.

Berikut cara cek status keaktifan kepesertaan JKN-KIS melalui aplikasi Mobile JKN:

  • Buka Aplikasi Mobile JKN
  • Login menggunakan NIK/nomor kartu dan password
  • Masukkan captcha pada kolom telah disediakan sesuai dengan yang tertera di Aplikasi, lalu klik Login
  • Pilih menu peserta
  • Halaman akan menampilkan informasi Status keaktifan kepesertaan JKN-KIS dan data identitas.

Selain untuk mengecek status aktif atau tidaknya, di aplikasi ini Anda juga bisa mengakses berbagai informasi mengenai kepesertaan BPJS Kesehatan.

2. Cek status BPJS Kesehatan melalui layanan CHIKA (Chat Assistant JKN)

Cara selanjutnya untuk mengecek status BPJS Kesehatan yakni melalui Chat Assistant JKN atau Chika. Layanan berita MU ini dapat diakses melalui beberapa aplikasi media sosial seperti Facebook Messenger, Telegram, ataupun WhatsApp.

Berikut cara cek status keaktifan kepesertaan JKN-KIS melalui CHIKA:

  • Chat CHIKA melalui Facebook Messenger di facebook/BPJSKesehatanRI/, atau Telegram di @Chika_BPJSKesehatan_bot, atau chat Whatsapp di nomor 08118750400.
  • Kemudian pilih cek status peserta
  • Ketik nomor peserta/NIK
  • Ketik tanggal lahir sesuai format yang diminta
  • CHIKA akan menampilkan informasi Status keaktifan kepesertaan JKN-KIS.

3. Cek status BPJS Kesehatan melalui layanan Care Center 165

BPJS Kesehatan Care Center 165 merupakan kanal yang dapat diakses melalui telepon rumah ataupun telepon seluler selama 24 jam tujuh hari seminggu.

Berikut cara cek status keaktifan BPJS Kesehatan Care Center 165:

  • Hubungi BPJS Kesehatan Care Center di nomor 165
  • Pilih jenis layanan 1 (satu)
  • Pilih layanan status kepesertaan
  • Ketikkan nomor peserta/NIK
  • Masukkan tanggal lahir
  • Voice Interactive JKN (VIKA) akan menyampaikan informasi Status keaktifan kepesertaan JKN-KIS.

Demikian cara cek BPJS Kesehatan aktif atau tidak. Selain lewat cara di atas, Anda juga bisa mengecek status kepesertaan dengan mengunjungi fasilitas yang disediakan.

Antara lain kantor cabang BPJS Kesehatan, mal pelayanan publik, dan Mobile Customer Service (MCS) BPJS yang memberikan pelayanan informasi.

Kota Bandung Masuk PPKM Level 2, Sejumlah Aturan Mulai Direlaksasi

Sesuai Instruksi Menteri Dalam Negeri Nomor 20 tahun 2022, Kota Bandung saat ini memasuki pemberlakukan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) level 2. Pemerintah Kota Bandung pun melonggarkan sejumlah aturan seturut penurunan level PPKM tersebut.

Penurunan level Kota Bandung dari PPKM level 3 menjadi level 2 ditetapkan berdasarkan capaian total vaksinasi dosis 2 yang telah melebihi batas minimal 50 persen.

Pelaksana Tugas Wali Kota Bandung Yana Mulyana mengatakan, Pemkot Bandung memberikan beberapa relaksasi yang bisa diterapkan kembali di masa PPKM level 2.

Salah satunya kegiatan pada sektor non esensial bisa diberlakukan dari 50 persen menjadi maksimal 75 persen work from office (WFO) bagi pegawai yang sudah divaksin dan wajib menggunakan aplikasi Peduli Lindungi.

Kemudian, untuk pasar tradisional, toko kelontong, dan toko-toko besar di Kota Bandung yang menjual kebutuhan pokok, dibatasi jam operasional sampai pukul 21.00 WIB.

“Di Kota Bandung, selama Ramadan ini kami berlakukan toko-toko grosiran bisa aktif buka mulai dari pukul 08.00-21.00 WIB. Kami juga mengimbau untuk tempat-tempat publik dengan konsisten menerapkan pengecekan Peduli Lindungi. Sehingga kita bisa tahu apa status dari para warga yang datang,” kata Yana, Selasa (5/4).

Sementara, untuk tempat ibadah seperti masjid, gereja, pura, vihara dan klenteng dapat mengadakan kegiatan peribadatan maksimal 75 persen kapasitas dengan disiplin menerapkan protokol kesehatan (prokes).

Untuk kegiatan seni, olahraga, dan hiburan lainnya di area publik diizinkan buka dengan kapasitas maksimal 75 persen juga. Tentunya dengan menerapkan prokes dan wajib menggunakan aplikasi Peduli Lindungi. Hanya pengunjung dengan kategori status hijau yang boleh masuk.

“Meski sudah landai, tetap ya harus jaga prokesnya. Minimal menggunakan masker dan jaga jarak. Karena penyebaran virus Covid ini meski varian apapun, caranya tetap sama melalui droplet. Jangan lupa cuci tangan juga dan jaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan bergizi karna jika tidak bisa menyebabkan asam lambung naik,” cetus Yana.

Adapun vaksinasi di Kota Bandung terus dipercepat. Untuk vaksin dosis satu, Kota Bandung telah mencapai lebih dari 112 persen. Sedangkan vaksin dosis dua juga di atas 106 persen.

“Booster juga terus kita percepat, sekarang sudah 24 persenan,” ucap Yana.

Ciri-ciri Asam Lambung Naik, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Asam lambung adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami. Asam lambung adalah asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan.

Namun, asam ini bisa naik menuju kerongkongan apabila cincin otot di bagian perut atau Lower Esophageal Sphincter (LES) terbuka atau tidak menutup sepenuhnya.

Secara normal, LES akan menutup setelah makanan masuk dan melaluinya. Asam lambung naik ini bisa menyebabkan heartburn atau rasa terbakar di ulu hati.

Kondisi ini juga bisa menyebabkan mulut terasa asam atau pahit, kembung, kotoran mengandung darah, sensasi makanan tersangkut di tenggorokan (disfagia), hingga gangguan pernapasan. Lantas, apa penyebab asam lambung? Bagaimana cara mengatasinya?

Penyebab asam lambung

Dilansir dari informasi kesehatan, ada sejumlah hal yang bisa memicu naiknya asam lambung. Beberapa di antaranya adalah:

  • Makan dalam porsi besar dan langsung berbaring telentang atau membungkuk
  • Kelebihan berat badan atau obesitas
  • Makan makanan kecil atau ngemil menjelang tidur
  • Makan makanan tertentu seperti jeruk, tomat, coklat, mint, bawang putih, bawang merah, atau makanan pedas, dan berlemak
  • Minum minuman tertentu, seperti alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, atau teh
  • Merokok
  • Sedang hamil
  • Mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, pelemas otot tertentu, atau obat untuk tekanan darah.

Ciri-ciri asam lambung

Dikutip dari laman prakerja go id, ciri-ciri penyakit asam lambung dapat dikenali dengan ciri-ciri berikut:

  • Nyeri di ulu hati atau sensasi rasa terbakar dari perut ke dada, bahkan sampai ke tenggorokan
  • Regurgitasi, yakni rasa asam atau pahit yang kembali ke tenggorokan atau mulut
  • Kembung
  • Kotoran berdarah atau hitam
  • Muntah berdarah Bersendawa Disfagia, yakni sensasi makanan tersangkut di tenggorokan
  • Mual
  • Penurunan berat badan tanpa alasan yang diketahui
  • Mengi, batuk kering, suara serak, atau sakit tenggorokan kronis.

Namun, menurut rs-import, ciri-ciri utama GERD, yaitu nyeri di ulu hati yang persisten dan regurgitasi. GERD juga dapat menyebabkan batuk kering dan bau mulut.

Cara mengatasi asam lambung

Dikutip dari berita kesehatan, ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam lambung yang naik. Salah satunya dengan mengonsumsi sejumlah bahan makanan atau minuman berikut:

1. Susu

Konsumsi susu disebut dapat mengatasi heartburn akibat naiknya asam lambung. Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua susu berperan baik dalam hal ini. Ada sebagian jenis susu yang justru dapat memperburuk kondisi. Semua itu tergantung pada kandungan lemaknya. Lemak dalam susu dapat memperburuk kondisi asam lambung yang naik.

Sementara susu tanpa lemak dapat mencegah terjadinya asam lambung naik. Susu tanpa lemak ini dapat menjadi penyekat antara asam lambung dan lapisan lambung, sehingga mengurangi dampak heartburn yang bisa terjadi.

2. Jahe

Selanjutnya adalah dengan mengonsumsi jahe. Jahe adalah salah satu alat bantu pencernaan terbaik karena sifat obatnya. Jahe bersifat basa dan anti-infeksi. Jadi cobalah untuk menyeduh dan meminum teh jahe atau minuman jahe saat dada serasa terbakar akibat asam lambung yang naik. Ini bersifat basa dan anti-inflamasi, yang memudahkan iritasi pada saluran pencernaan. Cobalah menyeruput teh jahe saat Anda merasa mulas datang.

3. Cuka apel

Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan cuka apel dapat mengatasi asam lambung yang naik, tetapi banyak yang telah mencoba dan membuktikan keampuhannya. Hanya saja perlu diingat, jangan konsumsi cuka apel murni, karena itu dapat membuat kerongkongan Anda iritasi. Jika Anda ingin meminumnya, teteskan sedikit cuka apel ke dalam air hangat.

4. Air lemon

Terakhir adalah dengan meminum air perasan lemon. Air lemon memang sangat asam, untuk itu campurkan sedikit air lemon dengan air panas dan madu. Campuran ini dapat menetralkan asam lambung yang tengah bermasalah.

Hal yang dilakukan dan dihindari penderita asam lambung

Sementara itu, dikutip dari informasi kesehatan, mengatasi asam lambung naik dan rasa terbakar yang ditimbulkannya sebenarnya cukup sederhana dengan cara mengubah gaya hidup.

Ada sejumlah gaya hidup yang harus dijalani dan sebaiknya dihindari, yakni Lakukan:

  • Makanlah dalam jumlah lebih sedikit namun dengan frekuensi makan yang lebih sering
  • Tinggikan posisi kepala dan dada saat tidur, sekitar 10-20 cm.
  • Usahakan posisi dada lebih tinggi dari pinggang, sehingga asam lambung tidak akan naik sampai ke tenggorokan Jika berat badan
  • Anda berlebih, cobalah untuk menurunkannya Upayakan untuk rileks

Hindari:

  • Jangan makan atau minum sesuatu yang dapat memicu gejala muncul
  • Jangan makan dalam rentang waktu 3-4 jam menjelang tidur Jangan menggunakan pakaian atau sabuk yang ketat di bagian pinggang
  • Jangan merokok dan mengonsumsi terlalu banyak alkohol
  • Jangan berhenti mengonsumsi obat yang telah diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter

Bukan Demam, 5 Gejala Covid-19 Omicron yang Sering Dikeluhkan

Pandemi belum berakhir. Anda masih wajib menjalankan protokol kesehatan karena Omicron masih menjadi ancaman sekaligus varian yang mendominasi kasus Covid-19 di Indonesia.

Tak seperti varian terdahulu, yakni Delta, di mana pasien banyak mengalami gejala demam dan kehilangan penciuman, pasien Omicron justru sangat sedikit yang mengeluhkan demam dan penciuman tetap normal. Penderita Covid-19 varian Omicron umumnya memiliki gejala seperti terkena penyakit pilek atau flu. Indikasi seperti sakit kepala atau hidung yang mengeluarkan lendir menjadi dua ciri utama.

“Hidung meler dan sakit kepala adalah gejala dari banyak infeksi, tetapi mungkin juga merupakan gejala pertama – dan satu-satunya gejala – dari Covid. Oleh karena itu, jika Anda memiliki gejala-gejala ini, saya menganjurkan untuk melakukan tes,” kata ilmuwan dalam studi ZOE Covid, Prof Tim Spector.

Untuk lebih waspada lagi, berikut 5 gejala varian Omicron yang paling banyak dikeluhkan pasien:

1. Sakit Kepala

Menurut penelitian ZOE, sakit kepala menjadi gejala Omicron yang lebih umum dibandingkan gejala klasik dari COVID-19 yaitu demam dan kehilangan kemampuan indra penciuman. Studi tersebut menunjukkan bahwa sakit kepala akibat Covid-19, termasuk varian Omicron, cenderung terasa nyeri sedang hingga berat.

Rasanya seperti ditekan, berdenyut, atau menusuk yang terjadi di kedua sisi kepala. Kondisi ini bisa terjadi selama lebih dari tiga hari dan cenderung menjadi resisten terhadap obat penghilang rasa sakit biasa.

2. Pilek

Pilek juga menjadi salah satu gejala yang paling sering dikeluhkan pasien Omicron. Namun, pilek juga mungkin disebabkan oleh virus lain atau karena alergi. Hal inilah yang membuat banyak pasien COVID-19 sulit membedakan apakah itu pilek karena gejala Corona atau bukan. Karena itu, dibutuhkan tes lab untuk memastikannya.

3. Bersin

Sebelumnya, bersin kurang umum dikeluhkan orang sebagai gejala dari virus Corona varian Delta. Namun, berdasarkan penelitian ZOE bersin ternyata menjadi salah satu gejala COVID-19 pada orang yang sudah vaksin pfizer.

4. Sakit Tenggorokan

Banyak pasien COVID-19 Omicron juga mengeluhkan gejala sakit tenggorokan. Gejalanya mirip seperti saat seseorang mengalami pilek atau radang tenggorokan.

Sakit tenggorokan akibat COVID-19 cenderung ringan dan berlangsung tidak lebih dari lima hari. Menurut data ZOE, hampir setengah dari pasien COVID-19 mengalami sakit tenggorokan. Gejala ini lebih sering terjadi pada orang dewasa berusia antara 18-65 tahun.

5. Batuk terus-menerus

Gejala lainnya adalah batuk yang terus-menerus. Dalam konteks ini, ‘terus-menerus’ berarti batuk yang terjadi berkali-kali sehari, selama setengah hari atau lebih.

Batuk akibat COVID-19 biasanya tergolong batuk kering, tidak mengeluarkan dahak atau lendir. Batuk terus-menerus ini cenderung muncul sekitar beberapa hari setelah sakit dan biasanya berlangsung selama sekitar empat atau lima hari.

Ini Alasan Bos Pfizer Warning Mereka yang Sudah Vaksin Penuh

Masyarakat yang sudah menerima vaksin dosis penuh dan penguat (booster) rupanya masih perlu mendapatkan suntikan keempat. Hal ini disampaikan CEO Pfizer Albert Bourla dalam wawancaranya dengan CBS beberapa waktu kemarin.

Bourla menyebut suntikan penguat dosis ketiga sebenarnya cukup baik untuk melawan risiko rawat inap dan kematian akibat Covid-19. Akan tetapi hal itu tidak bertahan lama untuk melawan infeksi, sehingga perlu suntikan keempat untuk perlindungan penuh.

“Saat ini, seperti yang kita lihat, perlu booster keempat sekarang,” kata Bourla.

Bourla juga menegaskan komitmen perusahaannya menciptakan vaksin yang efektif melawan semua varian Covid-19 untuk jangka waktu yang lebih lama. Pfizer juga berusaha untuk membuat vaksin yang melindungi dari semua varian dan memberi perlindungan selama satu tahun.

“Dan jika kita dapat mencapai itu, maka saya pikir itu sangat mudah untuk diikuti dan diingat sehingga kita dapat kembali ke kehidupan yang benar-benar dulu,” tegasnya sambil melacak hp yang hilang

Saat ini, Food and Drug Administration Amerika Serikat (FDA AS) sudah menyetujui pemberian vaksin keempat pada masyarakat berusia 50 tahun ke atas. Izin diterbitkan untuk vaksin Pfizer dan Moderna.

Izin ini keluar tak lama setelah penyebaran kasus sub-varian omicron BA.2 di AS. Selain pemberian dosis keempat, FDA juga memberikan persetujuan dosis kelima pada orang berusia tertentu dengan sistem kekebalan yang terganggu.

Masyarakat berusia 12 tahun ke atas dengan sistem kekebalan lemah bisa mendapatkan dosis kelima dengan Pfizer. Selain itu mereka berusia 18 tahun ke atas dengan kondisi serupa akan diberikan Moderna.

Di sisi lain, laporan media setempat -perusahaan analisis kesehatan berbasis di London- mengatakan hampir 19% orang China di atas usia 60 tahun tidak divaksinasi pada pertengahan Maret. Dengan ini, dapat dikatakan tingkat vaksinasi pada orang tua di China rendah.

Menurutnya, jika Omicron menyebar ke seluruh China, itu bisa menyebabkan 1 juta kematian dalam 3 bulan. Merujuk negara lain seperti Australia, Selandia Baru, dan Singapura, negeri-negeri itu bisa keluar dari strategi “nol Covid” setelah angka vaksinasi manula sangat tinggi, masing-masing hanya 1,2%, 0,6%, dan 0,4%.

9 Gejala Omicron pada Orang yang Sudah Divaksin 2 Kali

Gejala varian virus corona Omicron pada orang yang sudah divaksin dua kali bisa berbeda dengan yang belum mendapatkan vaksin.

Seseorang yang sudah divaksin biasanya hanya merasakan gejala ringan atau tidak bergejala apabila sudah mendapatkan vaksin.
Selain itu, sebagian pasien Omicron ada yang mengalami gejala ringan dibandingkan dengan mereka yang terinfeksi varian Delta yang sempat dominan di dunia.

Vaksinasi mencegah gejala parah

Mengutip berita Covid-19, Kamis lalu, para peneliti dan epidemiolog Inggris telah meneliti apa saja gejala infeksi yang sering dilaporkan atau gejala umum pada pasien Covid-19 yang telah divaksinasi pada aplikasi studi ZOE Covid.

Aplikasi studi ZOE Covid telah mengidentifikasi sembilan gejala yang paling umum di antara pasien Covid-19 dan telah divaksinasi dua kali.

Berikut 9 gejala umum Omicron yang dipaparkan pada orang yang sudah divaksinasi.

1. Hidung meler

Pilek biasa terjadi di musim dingin, namun kondisi ini juga merupakan salah satu gejala varian Omicron yang paling banyak dilaporkan pada aplikasi gejala studi ZOE Covid.

Jadi, jika Anda merasa terisak atau hidung meler, sebaiknya segera lakukan tes Covid-19. Dan cari tau cara mengatasi hidung tersumbat agar nafas Anda tetap plong.

2. Sakit tenggorokan

Tenggorokan yang sakit atau ‘gatal’ adalah salah satu tanda peringatan utama Omicron, dan akan sering terjadi pada tahap awal infeksi.

Jika Anda mengalaminya, minumlah banyak cairan dan konsumsi parasetamol. Kedua hal ini dapat membantu meredakan rasa sakit pada tenggorokan Anda.

3. Bersin-bersin

Gejala lain yang mudah disalahartikan sebagai gejala pilek yakni bersin.

Namun, jika Anda bersin berulang kali, perlu diwaspadai mungkin saja itu gejala infeksi Omicron.

Studi ZOE Covid menemukan bahwa orang yang telah divaksinasi dan kemudian dites positif virus corona lebih mungkin melaporkan gejala ini daripada mereka yang tidak divaksin.

4. Sakit kepala

Salah satu tanda awal infeksi Omicron adalah muncul sakit kepala.

Para peneliti telah menemukan bahwa orang dengan virus corona cenderung mengalami sakit kepala sedang hingga parah, atau merasa nyeri berdenyut atau menusuk.

5. Batuk kering

Batuk secara umum diakui sebagai gejala seseorang terinfeksi Covid-19.

Menurut penelitian ahli Covid, gejala ini menyerang 4 dari 10 orang yang dites positif virus corona.

Jenis batuk yang biasanya dikarenakan Covid-19 yakni batuk secara terus-menerus (persisten) dan tenggorokan terasa gatal hingga batuk kering.

6. Mual

Gejala mual saat ini semakin sering dilaporkan pada pasien Omicron. Biasanya gejala mual muncul disertai dengan kehilangan nafsu makan.

Seseorang yang terpapar virus corona mungkin merasakan gejala ini pada tahap awal infeksi.

Diperkirakan, gejala ini lebih umum terjadi pada orang yang sudah divaksin dua kali atau booster.

7. Nyeri otot

Sakit dan nyeri tubuh dapat disebabkan oleh semua jenis Covid-19, tetapi beberapa pasien yang terinfeksi Omicron baru-baru ini mengeluhkan nyeri punggung bawah.

Kondisi ini seharusnya berlangsung selama beberapa hari dan biasanya akan terjadi pada tahap awal infeksi. Baca juga: Gejala Omicron bagi Pasien Covid-19 yang Sudah Divaksin

8. Diare

Infeksi dari Omicon juga dapat memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan beberapa orang menderita diare parah.

Mereka yang memiliki sistem kekebalan yang lemah kemungkinan besar akan mengalami ini dan gejala gastrointestinal lainnya, dan kemungkinan besar akan terjadi pada tahap awal infeksi.

9. Ruam kulit

Beberapa orang yang telah dites positif Omicron telah melaporkan adanya gejala ruam kulit.

Dari penelitian dijelaskan bahwa ada tiga jenis ruam kulit berbeda yang dialami pasien Omicron yakni gatal, biang keringat, dan chilblains.

Ketiga jenis ruam ini menyebabkan kulit menjadi merah dan gatal.
Cara meredakannya, Anda bisa mengoleskan salep kalamin ke area yang dirasa gatal, atau mengonsumsi antihistamin.

Itulah sembilan gejala pasien Omicron meski sudah divaksinasi dua kali.

Setidaknya vaksin membuat tubuh kita memiliki bekal perlindungan agar gejala yang dirasakan tidak berat hingga menjalani rawat inap di rumah sakit.

Nah itulah gejala varian Omicron bagi seseorang yang sudah mendapatkan vaksin Covid-19 sebanyak dua kali.

7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang dapat ditemui pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut cara mengatasi hidung tersumbat.

Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu karena membuat penderitanya susah bernapas melalui hidung.

Ketika hidung tersumbat tak bisa menghirup oksigen, mau tak mau akan mengandalkan mulut untuk bernapas. Padahal jika terlalu lama bernapas melalui mulut tidak baik untuk kesehatan.

Selain menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tidak didesain untuk bernapas. Mulut tidak mempunyai proteksi menyaring udara-udara kotor, debu penuh bakteri, dan kuman, layaknya hidung.

Agar dapat kembali bernapas dengan normal, ketahui cara mengatasi hidung tersumbat sebagai berikut.

1. Mandi air hangat

Mandi di bawah kucuran air panas dapat membantu meredakan masalah hidung tersumbat. Namun temperatur airnya jangan terlalu tinggi, ya.

Jika air sudah cukup banyak, tarik napas dalam-dalam untuk melegakan sinus.

Uap yang dihasilkan dari air panas itu dapat mengurangi produksi lendir sehingga hidung dapat kembali bernapas dengan normal.

Meskipun uap panas itu tidak bertahan lama, namun metode ini dapat dijadikan solusi alternatif pelega sementara.

2. Perhatikan suhu ruangan

Berada di ruangan dengan suhu udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu cara yang cukup efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. Pasalnya, ini bisa meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.

Cara paling mudah yang bisa dilakukan adalah menghindari ruangan dengan suhu yang sangat dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.

Meskipun tidak memberikan manfaat yang konsisten dalam mengobati hidung tersumbat, tapi alat ini membuat bernapas menjadi lebih mudah. Tak heran jika alat pelembap udara ini digunakan untuk penderita asma atau infeksi pernapasan.

Udara kering dapat mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Jika udara di ruangan terlalu kering, humidifier bisa membantu. Anda harus membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya akibat pertumbuhan bakteri dan jamur.

3. Oleskan minyak kayu putih

Minyak kayu putih, salep, atau balsem dapat menjadi senjata ampuh untuk menjadi cara mengatasi hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung agar dapat terus menghirup aromanya.

Jika dibutuhkan, oleskan pula di bagian dada supaya tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.

Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.

4. Perbanyak minum

Saat sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk mengatasinya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.

Air hangat dapat membantu mengencerkan lendir pada saluran pernapasan, mengurangi tekanan pada sinus dan juga menghilangkan haus ketika nonton film romantis dirumah.

Ketika tekanan berkurang, peradangan dan nyeri akibat hidung tersumbat akan berkurang.

Jika tidak biasa minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk melegakan napas.

Selain itu, teh memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk membersihkan saluran hidung.

5. Berkumur dengan air garam hangat

Berkumur dengan air garam dapat melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal saat hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernapasan sementara.

Coba larutkan setengah sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.

6. Hirup uap hangat

Selain mandi air hangat, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.

7. Berbaring dengan bantal yang agak tinggi

Hidung tersumbat seringkali terjadi saat tidur di malam hari. Maka, sebaiknya ketika tidur gunakan bantal yang sedikit lebih tinggi, agar lendir di dalam hidung bisa tetap mengalir ke dalam tenggorokan Anda.

Setelah mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter jika disertai gejala lain dan tak kunjung mereda.

Ini Ciri-ciri Tubuh Terpapar Covid Omicron, Sering Diabaikan!

Saat ini COVID-19 varian Omicron sudah mewabah di hampir seluruh dunia, tak terkecuali di Indonesia. Meski disebut lebih ringan dibanding varian lain, tetap saja gejalanya dirasakan sangat mengganggu.

Rata-rata orang yang terpapar COVID-19 varian Omicron hanya mengalami gejala ringan hampir mirip flu, seperti demam, sakit kepala, hingga badan lemas hampir mirip dengan efek samping vaksin. Tetapi ada gejala COVID-19 varian Omicron lain yang kemungkinan timbul.

Indonesia terus mencatat lonjakan kasus akibat infeksi virus Covid-19 varian Omicron. Omicron sendiri saat ini sudah masuk kategori ‘variant of Concern’ (VOC) di banyak negara.

Kategori VOC diartikan sebagai varian virus Corona yang diduga mampu menyebabkan peningkatan penularan serta kematian dan bahkan dapat mempengaruhi efektivitas vaksin.

Kepala Asosiasi Medis Afrika Selatan, dokter Angelique Coetzee, menyebutkan gejala Omicron sangat berbeda dari Delta. Ia menyebut gejala Omicron sangat mirip dengan gejala pilek atau flu biasa. Ciri-ciri gejala Omicron yakni:

  • Sakit kepala
  • Nyeri tubuh
  • Tenggorokan gatal

Sementara itu, Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat (CDC) mengatakan gejala umum Omicron yang terdeteksi sejauh ini yakni:

  • Batuk kering dan tenggorokan gatal (89 persen)
  • Letih (65 persen)
  • Hidung tersumbat (59 persen)
  • Demam (38 persen)
  • Mual (22 persen)
  • Napas pendek atau kesulitan bernapas (16 persen)
  • Diare (11 persen)

Meski gejala Covid-19 Omicron terbilang ringan, angka penularan yang tinggi memicu kekhawatiran para ahli. Karena itu para ahli tetap merekomendasikan penerapan protokol kesehatan yang ketat agar fasilitas kesehatan tidak dibanjiri pasien Covid.

Efek Samping Vaksin Booster: Moderna, Pfizer, Sinovac & Astra

Pemerintah masih terus menggencarkan program vaksinasi, baik untuk dosis primer (dosis 1 dan 2) maupun booster alias dosis ketiga. Vaksin booster bahkan rencananya akan dijadikan sebagai syarat bagi masyarakat yang ingin mudik Lebaran tahun ini.

Adapun 5 jenis vaksin yang telah menerima izin penggunaan darurat atau emergency use authorization (EUA) sebagai vaksin booster, yakni Sinovac atau Coronavac PT Bio Farma, Comirnaty oleh Pfizer, AstraZeneca atau Vaxzevria dan Kconecavac, Moderna, dan Zifivax.

Badan Pengawas Obat-obatan dan Makanan (BPOM) resmi memberikan persetujuan kepada lima vaksin Covid-19 tersebut sebagai vaksin booster atau dosis lanjutan homolog (vaksin booster sama dengan vaksin primer) dan heterolog (vaksin booster beda dengan vaksin primer).

Kepala Badan POM, Penny K. Lukito dan Mo Salah menjelaskan bahwa sejak bulan November 2021, pihaknya sudah melakukan kajian keamanan dan khasiat dari beberapa vaksin Covid-19 yang memiliki potensi menjadi vaksin booster.

Kajian keamanan dan khasiat tersebut dilakukan untuk vaksin yang telah memperoleh EUA sebagai vaksin primer. Kemudian vaksin dievaluasi sebagai dosis booster atau dosis lanjutan berdasarkan data hasil uji klinik terbaru yang mendukung.

Berikut ini adalah penjelasan mengenai lima vaksin yang sudah menerima persetujuan BPOM sebagai vaksin booster beserta efek sampingnya.

Vaksin Sinovac dari Bio Farma

Vaksin Coronavac atau Sinovac dari Bio Farma adalah vaksin pertama yang diizinkan sebagai vaksin booster atau vaksin dosis lanjutan homolog yang diberikan sebanyak 1 dosis minimal setelah 6 bulan dari vaksin primer dosis lengkap Coronavac atau Sinovac untuk usia 18 tahun ke atas.

BPOM mengatakan, Sinovac sebagai vaksin booster dapat meningkatkan titer antibodi netralisasi hingga 21 – 35 kali setelah 28 hari pemberian booster atau dosis lanjutan.

Adapun efek samping vaksin booster dari Bio Farma adalah:

  • Menimbulkan reaksi lokal atau nyeri pada lokasi suntikan
  • Tingkat keparahan efek sampingnya adalah grade satu dan dua

Vaksin Pfizer

Vaksin Comirnaty dari Pfizer sebagai vaksin booster atau dosis lanjutan homolog dapat diberikan sebanyak 1 dosis minimal setelah 6 bulan dari vaksin primer dosis lengkap Pfizer untuk usia 18 tahun ke atas.

Vaksin ini memiliki tingkatan nilai titer antibodi netralisir setelah satu bulan pemberian booster sebesar 3,29 kali. Adapun efek samping yang mungkin timbul setelah suntikan dosis booster vaksin ini adalah:

  • Nyeri pada lokasi suntikan
  • Nyeri otot
  • Nyeri sendi
  • Demam

Vaksin AstraZeneca

Vaksin AstraZeneca (Vaxzevria dan Kconecavac) merupakan vaksin yang sudah diizinkan menjadi vaksin booster homolog dan diberikan sebanyak 1 dosis setelah 6 bulan dari vaksinasi primer dosis lengkap AstraZeneca untuk usia 18 tahun ke atas.

Vaksin AstraZeneca sebagai vaksin booster memiliki peningkatan nilai rata-rata titer antibodi IgG dari 1792 (sebelum suntik dosis vaksin booster) menjadi 3746. Adapun efek samping yang mungkin ditimbulkan dari vaksin booster AstraZeneca adalah:

  • Nyeri di lokasi suntikan.
  • Kemerahan.
  • Gatal.
  • Terdapat pembengkakan.
  • Sakit kepala.
  • Meriang atau demam.
  • Mual.
  • Rasa lelah.

Vaksin Moderna

Vaksin Moderna sebagai vaksin booster homolog dan heterolog dengan vaksin primer AstraZeneca, Pfizer atau Jenssen dapat diberikan dengan dosis setengah (half dose) untuk usia 18 tahun ke atas yang diberikan setelah 6 bulan dari vaksinasi primer.

Vaksin Moderna sebagai vaksin booster memberikan kenaikan respon imun antibodi netralisasi sebesar 12,99 kali sesudah pemberian vaksin booster homolog. Adapun efek samping vaksin booster Moderna yang bisa terjadi adalah:

  • Rasa lemas.
  • Sakit kepala.
  • Meriang atau demam.
  • Mual.

Vaksin Zifivax

Vaksin Zifivax diizinkan sebagai vaksin booster heterolog dengan dosis penuh untuk yang berusia 18 tahun ke atas dan diberikan sekurang-kurangnya 6 bulan setelah mendapatkan vaksin primer dosis lengkap dari Sinovac atau Sinopharm.

Vaksin Zifivax memiliki tingkatan titer antibodi netralisir lebih dari 30 kali bagi yang telah mendapatkan dosis primer Sinovac atau Sinopharm. Efek samping yang bisa timbul setelah pemberian vaksin booster Zifivax adalah:

  • Nyeri pada lokasi suntikan
  • Nyeri otot atau myalgia
  • Sakit kepala
  • Merasa kelelahan
  • Demam
  • Mual
  • Diare (tingkat keparahan grade satu dan dua)
  • Rasa mual

Hasil evaluasi BPOM terhadap aspek keamanan lima vaksin booster atau dosis ketiga di atas menunjukkan bahwa frekuensi, jenis dan keparahan dari Kejadian Tidak Diinginkan atau KTD yang dilaporkan setelah pemberian dosis booster pada umumnya bersifat ringan dan sedang.

Apa Itu ODGJ? Ini Pengertian, Gejala, dan Penyebabnya

Berikut ini penjelasan mengenai ODGJ, gejala hingga penyebabnya. Istilah ODGJ mungkin sudah tidak asing terdengar di telinga.

Orang dengan Gangguan Jiwa (ODGJ) merupakan istilah untuk orang yang mengalami gangguan kesehatan mental. Kesehatan jiwa adalah kondisi dimana seorang individu dapat berkembang secara fisik, mental, spiritual, dan sosial.

Sehingga individu tersebut dapat menyadari kemampuan sendiri, dapat mengatasi tekanan, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya.

Dikutip dari Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan RI, kondisi kejiwaan seseorang dibagi menjadi dua yakni Orang dengan Masalah Kejiwaan (ODMK) dan Orang dengan Gangguan Jiwa (ODGJ).

ODGJ adalah orang yang mengalami gangguan dalam pikiran, perilaku, dan perasaan yang termanifestasi dalam bentuk sekumpulan gejala dan/atau perubahan perilaku yang bermakna.

Serta dapat menimbulkan penderitaan dan hambatan dalam menjalankan fungsi orang sebagai manusia, misalnya daftar jkn-kis online.

Sementara ODMK adalah orang yang mempunyai masalah fisik, mental, sosial, pertumbuhan dan perkembangan, dan/atau kualitas hidup sehingga memiliki risiko mengalami gangguan jiwa.

Gangguan jiwa berat adalah gangguan jiwa yang ditandai oleh terganggunya kemampuan menilai realitas atau tilikan (insight) yang buruk.

Gejala Gangguan Jiwa

Gejala yang dialami orang dengan gangguan jiwa, di antaranya:

  • – Halusinasi;
  • – Ilusi;
  • – Waham (suatu keyakinan yang tidak rasional/tidak masuk akal);
  • – Gangguan proses pikir;
  • – Gangguan kemampuan berpikir;
  • – Tingkah laku aneh.

Penyebab Gangguan Jiwa

Pada umumnya orang awam beranggapan bahwa gangguan jiwa disebabkan oleh santet atau diguna–guna atau kekuatan supranatural. Akan tetapi, sesungguhnya gangguan jiwa disebabkan oleh banyak faktor yang berinteraksi satu sama lain.

Berikut ini penyebab seseorang mengalami gangguan jiwa, dikutip dari makalah Mengenal Gejala dan Penyebab Gangguan Jiwa oleh Suryani SKp., MHSc., PhD.:

  • – Biologis;
  • – Psikoedukasi;
  • – Pemahaman dan keyakinan agama kurang;
  • – Koping tidak konstruktif;
  • – Stressor psikososial;
  • – Pengalaman traumatis.

Upaya atau Kegiatan Program Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa

1. Advokasi dan Sosialisasi kepasda Gubernur/Bupati/Wali Kota, DPRD Provinsi/Kabupaten/Kota untuk membuat kebijakan yang memihak kepada upaya peningkatan Kesehatan Jiwa Masyarakat.

2. Mengoptimalkan peran Dinas Kesehatan Provinsi/Kabupaten/Kota dalam upaya kesehatan jiwa.

3. Meningkatkan cakupan dan pelayanan kesehatan jiwa di pelayanan kesehatan.

4. Membangun kemitraan yang efektif dengan lintas program/sektor, organisasi profesi, swasta dan LSM dengan membentuk Tim Pengawas-Kesehatan Jiwa Masyarakat di provinsi dan kabupaten/kota.

5. Mendorong pemberdayaan keluarga dan masyarakat dalam upaya kesehatan jiwa.

6. Mengembangkan sistem informasi kesehatan jiwa melalui berbagai surveri dn penelitian.

Cara Daftar JKN-KIS Online, Tak Perlu ke Kantor BPJS Kesehatan

Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan memberikan layanan pendaftaran Jaminan Kesehatan Nasional-Kartu Indonesia Sehat (JKN-KIS) secara online. Upaya ini dilakukan untuk memudahkan masyarakat mendaftar JKN-KIS.

Dengan begitu, masyarakat yang belum terdaftar sebagai peserta JKN-KIS dapat mendaftarkan diri dan keluarga tanpa perlu datang ke kantor BPJS Kesehatan. Bagaimana caranya?

Dilansir rs-import dari berita kesehatan, Jumat (17/12/2021), berikut adalah langkah-langkah mendaftar JKN-KIS BPJS Kesehatan secara online.

1. Siapkan smartphone yang telah terhubung dengan jaringan internet.

2. Unduh aplikasi Mobile JKN melalui Play Store atau klik di sini untuk unduh Aplikasi seputar La Liga.

3. Pilih “Daftar”.

4. Pilih “Pendaftaran Peserta Baru”.

5. Baca semua ketentuan pendaftaran, kemudian pilih “Setuju”.

6. Isi nomor induk kependudukan (NIK) atau nomor kartu tanda penduduk (KTP).

7. Masukkan kode captcha.

8. Selanjutnya, sistem akan menampilkan data daftar keluarga dan calon peserta JKN-KIS.

9. Isi semua data diri yang diperlukan, lalu pilih “Selanjutnya”.

10. Pilih Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP) yang diinginkan, termasuk dokter gigi.

11. Isi alamat surel atau email.

12. Pilih “Simpan”.

13. Pihak BPJS Kesehatan akan mengirimkan kode verifikasi ke alamat email terdaftar.

14. Periksa kotak masuk atau inbox email Anda, buka email dari BPJS Kesehatan, kemudian salin kode verifikasi yang ada di dalamnya.

15. Masukkan kode verifikasi yang telah disalin tadi ke aplikasi Mobile JKN.

16. Anda akan mendapatkan virtual account untuk pembayaran iuran JKN-KIS pertama.

17. Silakan lakukan pembayaran iuran pertama dalam jangka waktu 14 hari atau paling lambat 30 hari setelah pendaftaran.

Pembayaran bisa dilakukan melalui mobile banking, anjungan tunai mandiri (ATM), kantor pos, atau berbagai merchant BPJS Kesehatan lainnya, seperti minimarket dan supermarket.

18. Setelah pembayaran berhasil, artinya Anda dan keluarga sudah resmi terdaftar sebagai peserta JKN-KIS dari BPJS Kesehatan.

19. Kartu fisik JKN-KIS akan dikirimkan paling lambat enam hari setelah pembayaran pertama selesai dilakukan. Anda juga dapat mengakses kartu JKN-KIS digital melalui aplikasi Mobile JKN.

Itulah beberapa tahap yang perlu dilakukan untuk mendaftarkan diri menjadi peserta JKN-KIS BPJS Kesehatan secara online. Cukup mudah, bukan?

Sebagai informasi, kepesertaan JKN-KIS bagi warga negara Indonesia (WNI) merupakan sebuah kewajiban.

Hal tersebut diatur pemerintah dalam Undang-undang (UU) Nomor 24 Tahun 2011 tentang Jaminan Kesehatan Nasional.

Manfaat Latihan Sikap Lilin bagi Kesehatan Tubuh

Sikap lilin merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Sikap lilin juga menjadi bentuk latihan fisik yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dilansir dari berita kesehatan, sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. Sikap lilin sering disebut dengan istilah armstand.

Tumpuan sikap lilin terletak pada tubuh bagian atas yang ditopang oleh kedua tangan.

Pada gerakan senam lantai, bagian tubuh bagian atas yakni pinggang ditopang oleh kedua tangan, lalu posisi pundak tetap menempel di lantai.

Sementara itu, ketika melakukan sikap lilin, kekuatan otot perut fungsinya sebagai pengangkat kaki. Kemudian kelenturan otot pinggang, punggung dan leher berfungsi memudahkan kedua tangan menopang pinggang.

Cara melakukan sikap lilin

Berikut adalah cara melakukan gerakan sikap lilin, seperti dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Kapten Vincent.

  • Posisi tubuh telentang, kedua tangan rapat di samping badan dan kedua tungkai lurus.
  • Angkatlah kedua tungkai lurus ke atas sampai ujung kaki. Angkatlah pinggul ke atas, kemudian tahan dengan kedua tangan.
  • Jagalah keseimbangan, dengan punggung tetap menempel di lantai atau matras.
  • Pertahankan posisi tersebut dalam beberapa hitungan.
  • Jika sudah selesai, kembalilah ke sikap awal.

Manfaat latihan sikap lilin

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih keseimbangan.

Selain itu, latihan sikap lilin juga dapat melatih kelincahan tubuh, memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah.

Melansir berita kesehatan, berikut adalah manfaat latihan sikap lilin bagi kesehatan tubuh.

  • Melancarkan sirkulasi darah ke tubuh bagian atas termasuk otak secara signifikan.
  • Membangun kekuatan dan melatih kelenturan otot.
  • Membantu usus bergerak bebas sehingga melancarkan sistem pencernaan.
  • Meningkatkan kinerja sistem limfatik yang dapat memperkuat kekebalan tubuh.
  • Meredakan sakit kepala karena efek gravitasi yang mengubah tekanan darah.

Pandemi Covid-19 Akan Berubah Jadi Endemi, Ini Syaratnya

Sejumlah negara akan hidup berdampingan dengan Covid-19 dan mengubah pandemi menjadi endemi. Lalu, kapan pandemi Covid-19 berubah menjadi endemi?

Singapura adalah salah satu negara yang siap hidup berdampingan dengan Covid-19 pada akhir Maret 2022 ini. Selain itu, Thailand juga juga menyiapkan perubahan dari pandemi menjadi endemi pada Juli 2022.

Pandemi virus corona yang melanda dunia telang berlangsung selama lebih dari dua tahun. Beberapa negara telah bersiap bertransisi dari pandemi Covid-19 ke situasi endemi, termasuk Indonesia.

Seperti diketahui, pergantian status dari pandemi ke endemi harus memenuhi sejumlah indikator. Ketua Satgas Penanganan Covid-19 Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Prof. Zubairi Djoerban menjelaskan, salah satu indikator menuju endemi yakni penurunan kasus harian yang signifikan. “Jumlah kasus harian (di Indonesia) turun drastis, dari 23 Februari sebanyak 61.488 kasus, kemudian turun turun turun terus dalam 14 hari. Meskipun sempat mengalami kenaikan, tapi angka masih di bawah 10 ribu kasus dan kecenderungan turun,” ujar Zubairi saat dihubungi media, Kamis (24/3/2022).

Berdasarkan data yang diperoleh, berikut rangkuman kasus baru Covid-19 beberapa waktu terakhir:

  • Pada 23 Februari 2022 terdapat 61.488 kasus Covid-19
  • Pada 17 Maret 2022 terdapat 11.532 kasus Covid-19
  • Pada 18 Maret 2022 terdapat 9.528 kasus Covid-19
  • Pada 19 Maret 2022 terdapat 7.951 kasus Covid-19
  • Pada 20 Maret 2022 terdapat 5.922 kasus Covid-19
  • Pada 21 Maret 2022 terdapat 4.699 kasus Covid-19
  • Pada 22 Maret 2022 terdapat 7.464 kasus Covid-19
  • Pada 23 Maret 2022 terdapat 6.376 kasus Covid-19

Selain kasus baru, lanjut dia, positivity rate di Indonesia juga menunjukkan penurunan. Positivity rate juga menjadi salah satu indikator penting dalam proses transisi pandemi Covid-19 menuju endemi. “Tadinya Indonesia di atas 40 persen sekarang turun drastis. Jakarta juga 20 persen lebih, sekarang kurang dari 10 persen,” tuturnya.

Adapun angka bed occupancy rate (BOR) di sejumlah rumah sakit juga terus turun seperti di DKI Jakarta, Jawa Barat, dan Jawa Timur. Menurut Zubairi, berbeda dengan tahun lalu yang didominasi oleh strain Delta, varian Omicron yang merebak saat ini mempunyai karakteristik penularan cepat tapi masa inkubasinya lebih singkat.

Sementara itu, cakupan vaksinasi juga sudah cukup banyak, membuat peluang situasi endemi semakin terbuka. “Vaksinasi sudah cakupannya banyak, yang di bawah 60 tahun sudah 70 persen, 60 tahun lebih masih kurang, karena itu saya sampaikan beberapa bulan mendatang bisa dicapai 70 persen cakupan vaksin dua kali (dosis) di atas 60 tahun,” kata dia.

Pencapaian vaksinasi juga menjadi indikator penting dalam transisi pandemi Covid-19 menuju endemi.

Masih ada penularan dan kematian akibat Covid-19

Kendati begitu, Zubairi menegaskan bahwa endemi tidak mengartikan situasi yang bebas dari Covid-19, melainkan penyakit ini tetap ada. “Bukan berarti juga kita enggak berpikir tentang Covid-19 lagi. Penyakit ini tetap ada. Statis. Tak terlalu meningkat, tak terlalu turun, dan tak ada lonjakan besar yang tak terduga seperti tahun-tahun sebelumnya,” jelasnya.

Ia menambahkan, di situasi endemi, virus masih bisa menyebar dan menyebabkan kematian, meski tidak secepat tahun-tahun sebelumnya. “Tidak akan bisa sekarang-sekarang ini (memberantas Covid-19 secara total). Tapi kita akan melihatnya keluar dari fase pandemi dan masuk ke fase endemi. Tidak lagi menjadi krisis dan lebih bisa terkelola,” paparnya.

Kapan endemi diperkirakan terjadi?

Zubairi menyampaikan, faktor yang berperan menuju endemi antara lain

  • Tingkat rawat inap dan kematian
  • Beban sistem kesehatan
  • Jumlah kasus baru
  • Positivity rate
  • Vaksinasi
  • Kebijakan pemerintah
  • Perilaku masyarakat
  • Pengobatan baru

Sementara itu, diharapkan sekitar tiga bulan lagi, Indonesia sudah berada di situasi endemi Covid-19. “Tidak akan lama lagi. Sekitar tiga bulan (endemi Covid-19 di Indonesia terjadi). Semoga saja saya bisa dengan tenang membaca berita Man City,” pungkas dia.

Sebagai tambahan informasi, melansir laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), transisi endemi marupakan suatu proses dimana periode dari pandemi menuju ke arah endemi dengan sejumlah indikator, meliputi:

  • Laju penularan harus kurang dari 1 persen
  • Angka positivity rate harus kurang dari 5 persen
  • Tingkat perawatan rumah sakit harus kurang dari 5 persen
  • Angka fatality rate atau kematian harus kurang dari 3 persen
  • Level PPKM berada pada transmisi lokal level tingkat 1

Kondisi – kondisi ini harus terjadi dalam rentang waktu tertentu misalnya 6 bulan. Adapun kondisi-kondisi tersebut harus terjadi dalam rentang waktu tertentu misalnya 6 bulan.

Belum Kelar Omicron XE, Covid Varian XJ Diduga Muncul di Thailand

Seorang pria di Thailand diduga mengidap Covid-19 Omicron XJ, ketika kemunculan varian XE masih menjadi perhatian. Jika benar, ini merupakan temuan varian XJ pertama di Negeri Gajah Putih.

Direktur jenderal Departemen Ilmu Medis Thailand, Supakit Sirilak, mengonfirmasi bahwa seorang pria berusia 34 tahun diduga terinfeksi virus corona varian XJ itu. Menurut Supakit, pria tersebut menjalani tes di rumah sakit di Bangkok pada 22 Februari. Hasil tes menunjukkan pria itu terinfeksi virus corona yang sangat mirip dengan kombinasi XJ.

Omicron Kian Meningkat

“Kami masih butuh informasi untuk konfirmasi. Sangat mungkin ini merupakan rekombinan varian XJ,” ucap Supakit, seperti dilansir Bangkok Post, Senin (4/4). Supakit mengatakan, pria itu sudah mendapatkan vaksinasi lengkap menggunakan Sinopharm. Namun, profesinya sebagai kurir membuatnya rentan terinfeksi corona. “Dia bertemu banyak orang karena pekerjaannya, membuatnya rentan terinfeksi,” katanya seperti yang dilansir dari pembahasan seputar dunia kesehatan.

Kini, pihak berwenang masih meneliti varian yang menginfeksi pria tersebut XJ atau bukan. XJ sendiri merupakan rekombinan varian Omicron BA1 dan BA2. Varian ini pertama kali ditemukan di Finlandia.

Kombinasi XJ ini mirip dengan varian XE. Sebelumnya, Thailand sudah mendeteksi varian XE.

Sementara itu, Kementerian Kesehatan Indonesia mengklaim mutasi virus corona varian Omicron XE itu belum ditemukan di Indonesia.